Для шоссейного любителя кросс-тренинг решает задачу укрепления «слабых звеньев» Лучшие виды для меня: 🏊♀️ Плавание Идеально для кора, рук. Еще оно расслабляет и восстанавливает хорошо. Люблю плавание 🫶 Велоспорт, конечно, тоже в свою очередь улучшает мое плавание. В плавании на ногах я даже сейчас (не в лучшей плавательной форме) могу немного поконкурировать. 🏋️♀️ Силовые Приседания, выпады и т.п. Они влияют на мою мощность. Хотелось бы делать силовые регулярно, но… не всегда получается. Точно могу сказать, что после силовой очень чувствуется прирост на вело темповых работах. Стараюсь исключать лишнюю ударную нагрузку. Хотя иногда в сезон все-таки бегаю, но больше для мозга и его перезагрузки - мне очень помогает 🏃♀️
Кросс-тренинг
Для шоссейного любителя кросс-тренинг
решает задачу укрепления «слабых звеньев»
Лучшие виды для меня:
🏊♀️ Плавание
Идеально для кора, рук. Еще оно расслабляет и восстанавливает хорошо.
Люблю плавание 🫶
Велоспорт, конечно, тоже в свою очередь улучшает мое плавание. В плавании на ногах я даже сейчас (не в лучшей плавательной форме) могу немного поконкурировать.
🏋️♀️ Силовые
Приседания, выпады и т.п. Они влияют на мою мощность. Хотелось бы делать силовые регулярно, но… не всегда получается. Точно могу сказать, что после силовой очень чувствуется прирост на вело темповых работах.
Стараюсь исключать лишнюю ударную нагрузку. Хотя иногда в сезон все-таки бегаю, но больше для мозга и его перезагрузки - мне очень помогает 🏃♀️
