До 70% признаков старения кожи связаны с внутренними процессами организма. Один из них — гликация, которая является основной причиной возникновения "сахарного лица". Что такое гликация и как она образуется, читайте ниже.
Откуда берется “сахарное лицо”?
"Сахарное лицо" — это образное описание состояния кожи, которое возникает, когда избыток глюкозы в организме начинает "атаковать" белки молодости - коллаген и эластин.
Представьте карамелизацию яблока. Запечённый с сахаром фрукт теряет форму и становится липким. То же происходит и внутри нас: при потреблении большого количества сладкого и быстрых углеводов молекулы глюкозы начинают спонтанно присоединяться к белкам кожи — коллагену и эластину. Этот процесс называется гликацией.
Белки кожи «засахариваются» и теряют эластичность. В результате образуются AGEs (конечные продукты гликации) — главные враги молодости.
- Они делают коллаген жёстким и ломким, отсюда появляются морщины.
- Замедляют обновление клеток — кожа тускнеет.
- Провоцируют воспаление и оксидативный (окислительный) стресс, ускоряя старение.
Все эти биохимические процессы в конечном итоге отражаются на лице.
Гликация имеет накопительный эффект. Первые признаки «сахарного лица» часто проявляются после 30–35 лет, потому что к этому возрасту снижается естественная детоксикация и организм медленнее выводит AGEs. Замедляется синтез коллагена, повреждённые белки не успевают заменяться новыми. На ускорение гликации влияют и образ жизни, нездоровые пищевые привычки, стресс, недосып.
5 основных признаков, по которым можно определить "сахарное лицо"
По мере накопления AGEs кожа постепенно меняет качество.
1. Коллаген становится жёстким и ломким — появляются мелкие морщины, заломы.
2. Эластин теряет способность к растяжению — кожа обвисает, овал «плывёт».
3. Капилляры становятся хрупкими — проступает сосудистая сетка, краснота.
4. Нарушается лимфодренаж — возникают стойкие отёки, пастозность.
5. Клетки обновляются медленнее — лицо приобретает тусклый, «серый» оттенок, неровный тон.
Узнали себя?
Определите шаги, которые помогут исправить ситуацию
Чтобы избавиться от "сахарного лица", специалисты рекомендуют действовать комплексно в нескольких направлениях.
1. Сбалансировать питание
Включите в рацион продукты, которые естественным образом замедляют гликацию: ягоды (клюква, черника), имбирь, корицу, орехи, зелёный чай. Они богаты антиоксидантами, которые защищают белки от повреждения. При приготовлении пищи отдавайте предпочтение варке, тушению, пару, потому как при жарке и запекании до корочки образуются те самые AGEs.
2. Ограничить рафинированный сахар
Минимизируйте сладости, мучное и продукты с высоким гликемическим индексом. Это снижает уровень глюкозы — главного «топлива» для реакции гликации.
Снизить аппетит и тягу к сладкому помогает "Пиколинат хрома и хитозан" (Chromium Picolinate & Chitosan) от МейТан.
Это комплекс высокоэффективных, легкоусвояемых форм органического хрома и хитозана (природного сорбента из морского криля), которые способствуют:
- нормализации углеводного обмена;
- выведению жиров и токсинов;
- снижению веса и индекса массы тела;
- усиленному сжиганию калорий при физических нагрузках;
- нормализации уровня глюкозы в крови;
- снижению холестерина и риска развития атеросклероза.
3. Управлять стрессом
Психологическая зависимость от сладкого часто связана с перепадами настроения, стрессовыми ситуациями, которые хочется "заесть" или "подсластить". Держать себя в руках в стремительном ритме жизни, порой, бывает очень сложно. Тогда на помощь приходит "Ревикс" (ReveX).
Это жидкий концентрат, разработанный против тревоги, эмоциональных срывов и разного рода зависимостей. Подходит для тех, кто борется с перееданием, импульсивными привычками, в том числе пищевыми срывами.
Эффективность продукта основана на научных данных. В основе "Ревикса" (ReveX) — натуральные экстракты, витамины и аминокислоты: таурат магния, L-триптофан, гриффония, L-теанин. Активные компоненты помогают организму вырабатывать гормоны, отвечающие за спокойствие и хорошее настроение — серотонин и дофамин.
Одна монодоза в день — и вы в равновесии.
4. Поддерживать антиоксидантную защиту
Витамины С, Е и полифенолы нейтрализуют окислительный стресс, который провоцируется продуктами гликации.
5. Добавить физическую активность
Движение улучшает чувствительность к инсулину. Глюкоза легче усваивается клетками и не застаивается в крови.
6. Соблюдать режим сна и отдыха
Во сне организм восстанавливается и выводит токсины. Недосып повышает кортизол, который усиливает тягу к сладкому и ускоряет старение.
7. Восполнять дефицит коллагена изнутри
Гликация напрямую разрушает коллаген и эластин. Даже при идеально сбалансированном питании с возрастом синтез собственного коллагена снижается. Поддержать коллагеновый каркас можно с помощью коллагена от МейТан.
Как он работает:
- Восполняет дефицит строительного материала для кожи
- Способствует выработке собственного коллагена
- Поддерживает гормональный баланс у женщин, особенно это важно после 40. Возрастные изменения, связанные с гормональным фоном, также влияют на упругость и состояние кожи.
Сделайте первый шаг
Все эти методы работают на сохранение молодости кожи и устранении "сахарного лица". И хорошая новость в том, что процесс гликации обратим на ранних этапах.
Как только вы снижаете уровень сахара, добавляете антиоксиданты, нормализуете сон и снижаете стресс — кожа начинает постепенно восстанавливаться:
- возвращается более ровный тон
- уменьшается отёчность
- кожа становится плотнее и «живее»
- замедляется появление новых морщин
Необязательно менять всё сразу. Гораздо эффективнее начать с одного шага, который вы сможете удержать. Например, сократить сахар, добавить поддержку нервной системе или восполнить коллаген.
И чем раньше вы начнёте, тем дольше кожа будет сохранять плотность, свежесть и естественное сияние — без эффекта «сахарного лица».