В разговоре, зачем нужен психолог, одна моя случайная собеседница как-то сказала: «Я не знаю, с чем мне идти к психологу. У меня все нормально. Что я ему скажу? Что грущу после полуночи? А кто —нет?»
Мы посмеялись. Но из её рассказа я знала, что за «грустью после полуночи» пряталось кое-что поважнее – ощущение, что последние годы она жила очень правильно и совсем не своей жизнью. В её жизни все на месте и по расписанию: работа, дети, спорт, близость с мужем, визиты к родителям. Но по вечерам, когда все дела были сделаны, приходит тоска, заглушить которую могут только сериалы или бокал вина.
Не всегда к психологу приходят с готовым запросом. Иногда для первой сессии достаточно «всё хорошо, но мне плохо». Помочь разобраться, что не так, – задача психолога.
Как с неопределенными запросами может работать психолог?
У каждого «плохо» свои истории, универсального ответа тут не будет. В любом случае мы начнем не с прекрасно-абстрактного «найти себя», а с конкретных шагов. Для начала мы исследуем, о чем сообщает тоска? От чего защищает строгое и правильное расписание? Какой будет жизнь, наполненная радостью и счастьем? А потом начнем искать путь к этой жизни, и возможности выйти на этот путь.
Так что если единственная причина, по которой вы откладываете встречу с психологом – это отсутствие четкого запроса, успокою вас. Чаще всего путь к себе и психотерапия начинается именно с таких смутных чувств.
Виктория Родецкая, клинический психолог, АСТ-терапевт. Информация о записи по ссылке
