Вокруг блуждающего нерва сложился почти мифологический ореол. Заголовки пестрят фразами: «активируйте» нерв и выключите стресс с помощью одного упражнения.
Блуждающий нерв участвует в процессах восстановления и связан с замедлением сердечного ритма, дыханием, ощущением «успокоения». Холод на лицо или медленное дыхание могут кратковременно повлиять на эти реакции.
Такие техники дают локальный эффект, помогают сбить пик стресса и вернуть внимание. Это полезно в моменте, но не решает проблему и не формирует навыки устойчивости к стрессу.
Замечать своё состояние, понимать, что с вами происходит, и выбирать, как на это реагировать. Важно знать не только конкретные инструменты, но и понимать: как устроен стресс, почему тело реагирует именно так и что действительно помогает выстроить эмоциональную устойчивость.
🗣 Поговорим об этом на ТДГ-радио «Эмоциональная устойчивость в условиях стресса» 23 апреля.
Сегодня уровень неопределённости и нагрузки растёт, и эмоциональное состояние напрямую влияет на продуктивность, вовлечённость и качество взаимодействия в командах.
Если тревога — ваш спутник в работе, вы чувствуете, что сталкиваетесь с профессиональным выгоранием и постоянным стрессом — приходите на эфир.
Ведущая — Ксения Мариева, тренер-методолог Т×ДГ, магистр психологии.
Вы узнаете:
🟢 Что происходит с вниманием, эмоциями и мышлением в состоянии стресса.
🟢 Какие сигналы тела и психики «кричат» о плохом эмоциональном состоянии и как экологично этим управлять.
🟢 Как компании сегодня работают с ментальным здоровьем сотрудников и почему это становится важной частью устойчивости команд и бизнеса.
Делитесь с «тревожными» коллегами и приходите на эфир.
