💧Новая тема — лимфа, отеки и еда

💧Новая тема — лимфа, отеки и еда.

Спойлер: вода задерживается не от воды.

Друзья, вы когда-нибудь просыпались с лицом, будто вы только что выплакали сериал? 😿

Когда под глазами «мешки», веки нависают, а пальцем нажимаешь на голень — остается ямка?

Многие думают: «Я мало пью, значит, отеков не будет». Логика понятная, но… всё наоборот.

✅Вода задерживается в организме чаще всего не от воды. А от:

🟠лишнего натрия (соли, которую вы не чувствуете)

🟠дефицита калия и магния.

🟠нарушенного лимфотока.

🟠и да — от хронического недосыпа.

Как нутрициолог я смотрю на отеки не как на «косметическую неприятность», а как на сигнал организма. И его можно убрать не диуретиками, а едой и привычками.

В этой серии постов разбираем:

➡️Как лимфа связана с тем, как вы выглядите утром.

➡️Какие продукты работают как природные помощники от отеков.

➡️Что добавить в ужин, чтобы проснуться с тонусом и сиянием.

⬇️Сохраняйте, чтобы не потерять — тема важнее, чем кажется.