❗️Лайфхак для тех, кто сливается и никак не может начать заниматься йогой регулярно.
Расстелите коврик прямо у кровати. Утром открываете один глаз и медленно катитесь к краю… и вот вы уже на коврике. Технически вы уже практикуете и отступать некуда. Если тяжело расстелить коврик с утра, сделайте это с вечера или вообще не убирайте его.
Три года после развода с первым мужем я именно так и начинала свои утра. Вставала в шесть утра, сползала с кровати прямо на мат, практиковала час-полтора, а потом весь день ̶п̶о̶р̶х̶а̶л̶а̶ ̶к̶а̶к̶ ̶б̶а̶б̶о̶ч̶к̶а̶ занималась своими делами. И даже чувствовала себя немного superhuman.
Всё работало идеально ровно до того момента, как появился будущий второй муж.
В начале отношений, когда он впервые остался у меня на ночь, я по привычке продолжила свою утреннюю рутину. Мне казалось, что я тихонько сползла и практикую, никому не мешая.
Как потом рассказывал мой бойфренд, он проснулся в тихом ужасе от странного звука. Это было что-то среднее между шепотом Дарта Вейдера и дыханием дикого зверя. Поскольку он проснулся не дома, то первые несколько секунд лежал неподвижно, не понимая, где он и боясь пошевелиться. Потом в полутьме разглядел мой силуэт где-то под кроватью и понял, что шиплю я.
Мужчина смиренно дождался конца практики. И затем вежливо попросил больше так не делать, ибо он почти обделался от страха.
С тех пор мой коврик живет в гостиной. И знаете, там даже лучше: он лежит прямо по дороге на водопой, куда я на автомате иду после туалетных дел. То есть утром у меня физически нет варианта его не заметить. Можно, конечно, перешагнуть коврик и пойти залипнуть в телефон, но это уже осознанный выбор, а не случайность.
То есть стратегия простая: коврик должен встать на вашем пути к кофе. Тогда будет сложно пропустить практику. Этот прием срабатывает почти всегда.
А если это не помогает, то только встреча с преподавателем. Можно онлайн.
