😴 Как врач-сомнолог я часто делюсь с пациентами очень простым и по-настоящему теплым правилом хорошего сна: держите ноги в тепле, а голову – в прохладе 🧡 Это забота о себе. Теплые стопы мягко помогают телу расслабиться и быстрее уснуть, а легкая прохлада вокруг головы делает сон глубже и спокойнее. 🎞️ В этом видео рассказываю, почему это работает и как создать для себя такие условия — чтобы засыпать легче и просыпаться отдохнувшими.
Секрет хорошего сна проще, чем кажется 😴
Как врач-сомнолог я часто делюсь с пациентами очень простым и по-настоящему теплым правилом хорошего сна: держите ноги в тепле, а голову – в прохладе 🧡
Это забота о себе. Теплые стопы мягко помогают телу расслабиться и быстрее уснуть, а легкая прохлада вокруг головы делает сон глубже и спокойнее.
🎞️ В этом видео рассказываю, почему это работает и как создать для себя такие условия — чтобы засыпать легче и просыпаться отдохнувшими.
