Вы много времени проводите на ногах, и к вечеру стопы "гудят" и устают, так что надо лечь и полежать, ногами вверх?
Вы много ходите или бегаете, и к вечеру накапливается усталость стоп, ноет свод или внешняя сторона стопы?
Вы стали покупать обувь на размер, а то и на два больше, чем 10 лет назад?
У вас заметно снашивается внутренняя сторона пятки на обуви?
☝️Всё это могут быть признаки плоскостопия
О детском плоскостопии много говорят, разрабатывают комплексы, предостерегают. И кажется, что это проблема сугубо детская.
Отнюдь. С учетом вертикальных нагрузок, плоскостопие с возрастом прогрессирует. Признаки плоскостопия появляются даже у тех, кто никогда им не страдал.
И это при том, что в стопе более 100 связок! Как раз-таки призванных стабилизировать стопу и удерживать её форму.
Хорошая новость состоит в том, что в то время, как связки становятся слабее и теряют эластичность, мы всё еще можем поддерживать свод и стабилизировать стопу через укрепление мышц и сухожилий. И чем быстрее начать принимать меры, тем легче и быстрее ваша стопа вернётся в исходное состояние. Стратегия будет одинаковой - будь то генетическое плоскостопие, возрастное или восстановление после беременности.
Подробный план, как дать отпор плоскостопию смотрите в курсе "Проблемы стопы. Пошаговый алгоритм"
Напоминаю, что те, кто подписан на "Стопы.Основы" могут просто доплатить разницу в цене
В Телеграм действуйте через Ботю:
https://t.me/SpakhovaElena_bot
В остальных соцсетях - пишите мне на почту
Spakhova_ea@mail.ru
или
в личные сообщения в Макс
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKdGIaRm3X04NGYTlctl8Ma0oo12jpfwuIr7RnxVrENd6NMtQ4