В этом канале мы много говорим о том, как важно двигаться и правильно питаться для здоровья суставов. Но есть еще один важный фактор, который мы не выбираем и не всегда можем изменить. Это климат, в котором живем. Кто-то замечает, что в сырую погоду суставы начинают ныть, но влияет ли на них сама местность? Давайте разбираться.
Ученые изучали, зависит ли распространенность артроза от климата. Данные получились неоднозначными.
В одном исследовании среди жителей Европы люди из теплых сухих стран (Испания, Италия) жаловались на боли в суставах даже чаще, чем те, кто живет в холодном климате. В другом исследовании в России нашли слабую связь между широтой и артрозом кистей, но она была умеренной и не означала, что холод – прямая причина.
А вот исследование в Якутии действительно показало высокую распространенность артроза среди сельских жителей. Но авторы сами объясняли это не столько морозами, сколько тяжелым физическим трудом, традиционным укладом и ограниченным доступом к врачам.
Получается, что климат сам по себе не запускает артроз. Основные факторы риска – возраст, лишний вес, травмы, генетика и нагрузки. Холод или сырость могут влиять на самочувствие, но не являются главной причиной болезни.
Другое дело – погода. Многие действительно замечают, что перед дождем или снегом колени начинают ныть. Это метеочувствительность, и она подтверждена исследованиями. Изменение атмосферного давления, влажности, температуры может влиять на тонус сосудов и восприятие боли. Но это не значит, что хрящ разрушается быстрее, просто обостряются ощущения.
Так что не нужно собирать чемоданы и переезжать ради суставов. Но и игнорировать погоду не стоит. В сырые и холодные дни можно помочь себе: не переохлаждаться, одеваться теплее, продолжать двигаться (даже дома), не залеживаться.
А главное, не винить климат в том, что случилось с суставами. Причины чаще всего лежат в другом: в возрасте, весе, травмах. И на эти причины мы можем влиять гораздо сильнее, чем на погоду за окном.
