Хроническая боль в шее. Спазмы в животе. Все обследования - «норма». Но тело не врёт. Как тело запоминает В момент угрозы мышцы мобилизуются для бегства. Если действие невозможно - энергия «застревает». Напряжение становится хроническим. Типичные зоны: шея/плечи - бдительность; челюсть - «проглоченные» слова; живот - нервная система напрямую связана с ЖКТ. ACE-исследование: больше детских травм = выше риск хронических болей и болезней во взрослом возрасте. Что помогает Заземление и мягкое возвращение внимания к телу. Прогрессивная мышечная релаксация. Физическая активность - «разрядка» застрявшей мобилизации. Арт-терапия - когда слов нет, образы становятся мостиком. КПТ - работа с телесными проявлениями тревоги.
Хроническая боль в шее. Спазмы в животе. Все обследования - «норма». Но тело не врёт.
Как тело запоминает
В момент угрозы мышцы мобилизуются для бегства. Если действие невозможно - энергия «застревает». Напряжение становится хроническим.
Типичные зоны: шея/плечи - бдительность; челюсть - «проглоченные» слова; живот - нервная система напрямую связана с ЖКТ. ACE-исследование: больше детских травм = выше риск хронических болей и болезней во взрослом возрасте.
Что помогает
Заземление и мягкое возвращение внимания к телу. Прогрессивная мышечная релаксация. Физическая активность - «разрядка» застрявшей мобилизации. Арт-терапия - когда слов нет, образы становятся мостиком. КПТ - работа с телесными проявлениями тревоги.