Нужна системная, но простая работа. Я собрал короткую тренировку на 15 минут, которую можно делать каждый день. Она помогает: - вернуть подвижность - включить глубокие мышцы стабилизаторы шеи - избавиться от надоедливой боли и дискомфорта Ссылки: Ютуб ВК Рутуб Сделай хотя бы один раз внимательно и отследи разницу в ощущениях.
Если шея регулярно перегружается - это не исправить разовой растяжкой
1 апреля1 апр
~1 мин