Давайте честно, мы живем в такое время, что эта информация нужна всем))
Новости, ритм жизни, стремление все успеть, поэтому расскажу про свой опыт
Ограничиваю чтение новостей
Я быстро вовлекаюсь и накручиваю себя, поэтому я прям выделяю время сколько раз в день я могу почитать новости
Танцы, спорт
Это прям разгружает
Танцы - особое удовольствие
У меня мозг отключается на них, а после и энергии еще получаю много
Близкие люди
Я заряжаюсь от встреч с близкими
Общаться с теми, кто тебя понимает бесценно
Кажется, это еще одно напоминание написать или позвонить тем, кто дорог
Рутина
Чай утром, крем перед сном и тд
Именно это помогает заземляться и показывать психике, что я что-то контролирую
Радую себя
Чай с вкусняшкой, чтение книги, все что нравится. Важно давать удовольствие себе
Возьмите это себе и делитесь, кому это может быть полезно
А какие у вас секреты?
Еще больше полезного в моем ТГ канале https://t.me/psy_chernisheva и сообществе VK https://vk.com/psy_chernisheva