В весенний период человеку рекомендуется начать прием добавок с витамином D. Об этом заявила биолог Ирина Колесникова в беседе с "Газетой.Ru".
По словам специалиста, нехватка этого микроэлемента в организме может привести к ухудшению состояния костей, нарушениям метаболических процессов и ослаблению иммунной защиты, из-за чего повышается риск заражения сезонными инфекциями.
Кроме того, эксперт отметила, что важную роль в поддержании здоровья играет витамин А. Нутриент помогает улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на легкие и почки, а также обладает антиоксидантными свойствами.
Колесникова подчеркнула, что в связи с недостатком свежих качественных овощей весной увеличивается вероятность дефицита витаминов группы B, особенно B12. Это может вызвать анемию, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и быструю утомляемость.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что омега-3 способствует улучшению качества сперматозоидов.