Врач объяснил, почему возникает ожирение и как с ним бороться

Ожирение — это не просто результат переедания или недостатка силы воли, а сложное хроническое заболевание с множеством причин.

Об этом DailyVibe рассказал ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Александр Врублевский.

По его словам, в основе лежит энергетический дисбаланс — когда человек потребляет больше калорий, чем расходует. Однако на этом причины не заканчиваются.

Эксперт отмечает, что значительную роль играет генетика. У некоторых людей организм склонен эффективнее накапливать энергию, а сигналы сытости работают менее выраженно. Также важны гормональные механизмы, включая грелин и лептин, которые регулируют чувство голода и насыщения.

Серьёзное влияние оказывает современная пищевая среда. Высококалорийные продукты, сладкие напитки и фастфуд легко приводят к перееданию, при этом не создавая полноценного ощущения сытости.

Кроме того, причиной могут быть эндокринные нарушения. Например, при гипотиреозе замедляется обмен веществ, а при синдроме Кушинга повышенный уровень кортизола способствует накоплению жира.

Врач подчёркивает, что важную роль играют стресс и образ жизни. Хроническое напряжение усиливает аппетит и формирует привычку «заедать» эмоции. Также на массу тела могут влиять некоторые лекарственные препараты.

Отдельно специалист выделяет влияние городской среды — малоподвижный образ жизни, постоянный доступ к калорийной пище, недосып и высокий уровень стресса.

По словам эксперта, ожирение связано с риском серьёзных заболеваний. Среди них — сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет 2-го типа, заболевания суставов, дыхательные нарушения и даже некоторые виды онкологии.

Для оценки состояния используются объективные показатели. Индекс массы тела от 25 до 29,9 говорит об избыточной массе, а от 30 и выше — об ожирении. Также важна окружность талии, которая отражает уровень висцерального жира.

Эксперт подчёркивает, что универсального решения не существует, но есть доказанный подход. Основой является умеренный дефицит калорий и сбалансированное питание.

Физическая активность играет вспомогательную роль — помогает ускорить обмен веществ и сохранить мышечную массу, но сама по себе не заменяет коррекцию рациона.

Также важны сон и уровень стресса. Недостаток сна нарушает гормональный баланс и усиливает чувство голода, а хронический стресс способствует накоплению жира.

По словам врача, эффективная стратегия включает комплексный подход: питание, движение, психологическое состояние и при необходимости помощь специалистов.

Таким образом, ожирение — это системное заболевание, требующее внимательного отношения и постепенной, устойчивой коррекции образа жизни.

Два простых способа помогут похудеть без диет