Дорогой дневник ☺️
5 марта 2022 года я начала вести этот канал.
Первый пост - про замену канал для связи запрещённой в России сети.
Первая фотография - со съёмок команды, которая по-прежнему дружна, несмотря на то, что давно работает в разных организациях и городах.
Этот канал менял название, некоторое время пустовал, но всё же вырос в место, где я делилась своими мыслями, в первую очередь по поводу психологии.
И вот, завтра возможно это история завершится.
Светлая грусть. Классные были времена.
Это нормально - менять площадки коммуникации. Немного страшно, но нормально.
Если вас тревожит завтрашний день, тревожит закрытие этой площадки или тревожит то, что вы читаете в новостях, вот моя крайняя (надеюсь, не последняя) рекомендация:
Попробуйте принять факт, что вы в этой ситуации БЕССИЛЬНЫ, не можете на нее повлиять.
Бессилие — одно из самых неприятных переживаний. Оно вызывает тревогу, фрустрацию, разочарование. В моменты бессилия кажется, что мы теряем контроль, не можем повлиять на ситуацию и вынуждены просто смириться. Однако, если взглянуть глубже, это чувство несёт в себе важные уроки. Оно может помочь нам пересмотреть свою жизнь, научиться принимать реальность и открыть новые пути к изменениям.
1. Признание границ своих возможностей
Бессилие возникает, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которую не можем изменить. Это может быть болезнь, поведение другого человека или внешние обстоятельства. Первой реакцией часто становится сопротивление, но оно только усиливает страдания. Если мы позволим себе признать свою ограниченность, это приведет не к пассивности, а к осознанному выбору: на чем стоит сосредоточиться, а что лучше отпустить.
2. Освобождение от иллюзии контроля
Мы привыкли считать, что многое зависит только от нас: успехи, отношения, здоровье. Но жизнь часто доказывает обратное. Бессилие напоминает, что полный контроль — это иллюзия. Приняв это, мы становимся гибче, легче адаптируемся к переменам и учимся доверять жизни.
Как работать с бессилием?
❤️Разрешить себе прожить эмоции, не убегая от них и не подавляя.
❤️ Осознать границы своего влияния: на что я действительно могу повлиять, а что нет?
❤️Переключить внимание с борьбы с неизбежным на поиск новых возможностей.
❤️ Обратиться за поддержкой – к близким, к сообществу, к специалистам.
Остаёмся на связи.
Что бы ни случилось.
Надеюсь, до встречи завтра ✨
Обнимаю.
