Поймала себя на размышлениях касательно психологической работы, хочу ими поделиться.
Первое. Психология — это услуги
Психологические услуги. Это понимание помогает убрать флёр романтики, идеализации и особого отношения к профессии. Услуги могут быть качественными, могут быть некачественными. Специалист может быть хорошим, может косячить. Пока не попробуешь — не узнаешь. Чужие отзывы, реклама ничего не гарантируют. Как ремонт холодильника, стоматологические услуги, маникюр. Только там ещё есть осязаемый конкретный результат. С психологией сложнее.
Хорошая новость: все это заменяемые люди. Психологи тоже. Не подошёл один — ищу другого. Я не пытаюсь профессию умалить или обесценить. Психологическая работа в том числе про отношения, про тонкие движения души, смыслы, тонкие этические моменты. Там действительно много глубинного содержания. У хирурга тоже, когда он делает полостную операцию. Внутри тоже много глубоких материй: печень, почки, кровообращение и так далее. Минутка юмора. Простите ))
Я это говорю, чтобы убрать сверхзначимость ТОГО САМОГО психолога, без которого я «лягу и помру». Переживание «как же я без этого психолога или без этой группы» может быть очень сильным. Вопрос: с кем тогда я психолога или группу перепутала? Хорошая новость: специалист — не мама. Мама есть мама, вы просто меняете специалиста. Но неустойчивость или ощущение зависимости в психологической работе — очень важный маркер.
Да, я тоже для кого-то оказываю психологические услуги. Меня тоже можно заменить. Я могу пройти с человеком некий путь, потом он пойдёт к другому специалисту добирать то, что не смогла дать я, или искать более подходящие условия, методы, подходы. Это нормально. Развернуться от мамы в свою жизнь взяв то, что она может дать, а остальное добыть в мире – зачастую хороший итог психотерапии.
Второе. Как выбирать психолога?
На что обращать внимание? Довольно часто вижу запросы: «Нужен психолог только в КПТ». Считается, что это проверенный и доказательный метод. При этом словно бы есть тренд: «нужен психолог только в КПТ, только он гарантирует безопасность». Однако не всем подходит КПТ, ей-богу. Мне, например, как клиенту, он не особенно подходит. Я честно пыталась натянуть сову на глобус. Не вышло. И хотя в моём арсенале есть техники и упражнения КПТ, я предпочитаю работать в другом подходе. А про безопасность уже написала выше. Любая работа с новым специалистом — риск. Как и отношения. Никаких гарантий.
На что тогда ориентироваться?
Как минимум, на первичные признаки. Например, время сессии: чёткое время за чёткие деньги. Не должно быть так, что сессия длится «где-то от часа до полутора». Нет границ времени — нет чёткости.
Должны быть чёткие границы оплаты: ты понимаешь, кому ты платишь, как ты платишь, сколько ты платишь, чем платишь, если не деньгами. Сюда же чёткие правила отмен и переносов. Правила коммуникации: где вы созваниваетесь, как. Если блокировки связи вносят неопределённость, тогда это можно делать частью терапии. Но важно не создавать её самим там, где можно этого не делать.
Что должно насторожить?
Должно насторожить, если в этом месяце ты приходишь, допустим, на группу — одна цена, через месяц уже другая, а ты об этом узнаёшь уже когда оплатила. И при этом не понимаешь, кому из двух ведущих ты платишь. Соведущие работают в паре, а один вообще не в курсе, что участник оплачивал группу. Сюда же особые условия оплаты для кого-то из участников.
Рамка — это база безопасности
Место, время, деньги — база, которая создаёт рамки работы и обеспечивает базовое ощущение безопасности. Если есть безопасность, всё, что будет происходить внутри — переносы, контрпереносы — выносимо и проживаемо, можно работать. Если база едет на старте, это плохой маркер. В случае «проехавших» границ (так иногда бывает) важна возможность с психологом это обсудить. Вопрос контакта и отношений.
Однажды будучи психологом, я перепутала время консультации. А однажды, будучи клиентом, меня размотало под конец сессии из-за сложной темы, но психолог задержаться не смог. Это ранило, потому что казалось, что его терапевтическая рамка была важнее терапии. Так бывает. Это жизнь. И такие вещи важно обсудить. Мы смогли. И это было целебно и терапевтично.
Должно насторожить, когда границы «едут» регулярно. Когда не можешь быть услышанным, увиденным и признанным в своих переживаниях.
В итоге
Что хочу сказать в итоге? Никакой психолог не должен быть для вас «тем самым, без которого никак». Не потому, что психологи плохие или бесполезные. А потому что сама эта установка - повод присмотреться к себе. С кем вы его перепутали? С кем вы на самом деле боитесь расстаться?
Психология — это работа. Важная, глубокая, с тонкими материями. Но работа. Услуга. Профессионал, которого вы наняли, не мама, не папа.
Это освобождает. Можно пробовать. Можно ошибаться. Можно уходить. Можно обсуждать.
Рамка — это база. Время, деньги, место, правила. Если база едет, вы не обязаны терпеть, пытаться ужаться или растянуться. Если границы регулярно нарушаются, а вас не слышат — это не «глубокая терапия», а повод насторожиться.
Вы не лежите на операционном столе, а психолог — не Бог. Вы два взрослых человека, один из которых оказывает услугу, а второй выбирает. Имеете право обсудить, а при необходимости уйти в любую минуту. Вот, собственно, и всё. Берегите себя.
Яна Минина, психолог, расстановщик. Жена и трижды мама. 10 лет практики с опорой на чудо и здравый смысл. Автор книг и блога "Легкость бытия".
Комментарии на канале временно скрыты, но мне можно написать через личный сайт или ВК, соблюдая такт и благоразумие.