Период беременности, рождение ребенка и последующая забота о нем связаны с повышенным уровнем ответственности для каждой женщины. Период материнства, особенно в случае сознательной беременности или появления долгожданного ребенка – это радостное событие, сопровождаемое положительными эмоциями, даже несмотря на многочисленные хлопоты, перемены, расходы и т.д. Происходящая в период беременности и родов гормональная перестройка организма женщины кардинально изменяет особенности ее психоэмоциональной сферы, способствуя возникновению новых чувств и ощущений, обостряя чувствительность и создавая тягу к созданию безопасного и комфортного мира для ребенка.
Итогом подобных изменений становится формирование эмоциональной, ментальной и сенсорной близости, доступной лишь для матери и ее детей. Исследования специалистов доказывают, что подобная близость является необходимым элементом полноценной и непрерывной связи, обеспечивающей понимание матерью всех потребностей своего ребенка, его желаний, физического и психического состояния. При этом, обратной стороной данного процесса являются гормональные «всплески», делающие женщину уязвимой для ее же собственных эмоций, что приводит к резким перепадам настроения, частым эмоционально-полярным состояниям, возникающим без каких-либо очевидных причин, состояниям истерики или паники, слезливости, жалости к себе и т.д.
При этом, материнство – это еще и период повышенного риска для эмоционального состояния матери, связанного не только с биологическими факторами, но также с существенными изменениями в социальной роли женщины, ее взаимодействии с внешним миром и окружающими людьми. Такие изменения, наряду с позитивными эмоциями переживания материнства, могут оказывать выраженное негативное влияние на психоэмоциональное состояние женщины.
Сегодня значительная часть исследований психоэмоционального состояния женщины в период материнства связано с изучением такого феномена как «эмоциональное выгорание». Эмоциональное выгорание - сложный многокомпонентный феномен, включающий в себя большое количество разнообразных эмоционально-когнитивных симптомов.
Говоря о природе эмоционального выгорания, следует отметить ее взаимосвязь со стрессом. Как несложно понять, результатом подобного состояния становится постепенное эмоциональное дистанцирование от любой деятельности, связанной с ребенком, забота о котором сводится теперь лишь к функциональному аспекту заботы: кормление, гигиенические процедуры, наблюдение, смена одежды и т.п. В конце концов, происходит разрыв эмоционального контакта, так как женщина фактически теряет удовольствие от нахождения рядом с собственными детьми.
❗Склонность к развитию эмоционального выгорания неодинакова у разных людей даже при их нахождении в крайне схожих условиях. Так, по мнению ученых, наиболее подвержены выгоранию люди, обладающие развитым чувством эмпатии и сочувствия, творческие, но эмоционально неустойчивые люди, интроверты, люди склонные к попаданию во власть иллюзий и навязчивых идей.
При этом нужно заметить, что, в отличие от профессионального выгорания, для преодоления которого можно взять отпуск и отключиться от рабочих проблем, эмоциональное выгорание матери характеризуется невозможностью отказаться от своей родительской роли, по крайней мере, в первые годы жизни ребенка.
К важным факторам развития эмоционального выгорания матерей можно также отнести кризис идентичности – конфликт, возникающий между уже сложившимися устойчивыми структурами идентичности личности и соответствующим способом вписывания ее в окружающую реальность.
Что касается внешних факторов, способствующих эмоциональному выгоранию матери, то к ним специалисты относят, например, количество часов, которое женщины «вынуждена» проводить наедине с детьми, распределение хозяйственно-бытовых обязанностей между супругами, удовлетворенность материальным положением семьи и браком в целом и т.п.
Одним из главных факторов выгорания матерей является отсутствие поддержки со стороны брачного партнера или близких родственников (как правило, бабушек и дедушек). Зачастую даже самые близкие люди не предлагают помочь с уходом за ребенком, так как не могут в полной мере осознать (или вспомнить, исходя из личного опыта), какую нагрузку ощущает женщина на этапе вынашивания ребенка, в процессе родовой деятельности, в период грудного вскармливания и т.д. Это вызывает у матери ощущение изоляции и одиночества, чувства раздражения и обиды, которые могут легко трансформироваться в эмоциональные срывы и неустойчивость психологического состояния.
Как уже было отмечено, выгорание является прямым следствием психоэмоциональной напряженности, которая в большинстве случаев характеризуется сочетанием психопатологических, психосоматических, соматических симптомов, а также признаками социальной дисфункции.
В связи с этим, основные симптомы эмоционального выгорания матерей могут быть разделены на четыре основные группы.
- Аффективные симптомы включают в себя различные эмоциональные реакции, такие как раздражительность, неуравновешенное поведение, частая смена настроения, несдержанность и т.п. Кроме того, многие исследования показывают выраженное проявление у матерей с эмоциональным выгоранием чувства глубокой опустошенности и ненужности.
- Когнитивные симптомы заключаются снижении познавательных функций мозга и проявляются в потере интереса к новой информации и новым социальным контактам, ухудшении памяти, внимания и воображения, расстройстве восприятия, ощущении «тупиковости» общения с окружающими и т.д.
- Физические (общемедицинские) симптомы выгорания выражаются в ощущении сильной усталости и «разбитости», неспособности расслабиться, бессоннице, головных и мышечных болях. Специалисты отмечают, что при длительном воздействии стрессовых факторов подобные симптомы могут перерастать в серьезные хронические заболевания, снижение иммунитета, проблемы с сердечно-сосудистой системой и ЖКТ, нарушения менструального цикла и репродуктивной системы в целом.
- Поведенческие симптомы выгорания выражаются в виде утраты естественных для человека ощущений и желаний, например: потеря аппетита и чувства удовольствия от приема пищи, утрата чувства юмора, снижение либидо, отсутствие желания выходить на прогулки. Достаточно часто возникает устойчивое стремление ограничивать свою деятельность однообразными занятиями, не требующим каких-либо усилий (просмотр сериалов, компьютерные игры и т.п.).
Подводя итог, можно сделать вывод о том, что после рождения ребенка жизнь семьи претерпевает значительные изменения. При этом жизнь матери меняется в гораздо большей степени, нежели жизнь остальных членов семьи. Наступление беременности формирует у женщины новые материнские ощущения, изменяются физические и психологические особенности организма, меняется тело, а с появлением ребенка полностью трансформируются ритм и образ жизни. Смена приоритетов и ценностей, сокращение круга социальных связей, невозможность вести прежний стиль существования могут достаточно серьезно отразиться на психоэмоциональном состоянии женщины, вызывая негативные эмоции. А в случае длительного переживания стресса, связанного с материнством, у женщин нередко наступает выгорание – расстройство эмоциональной сферы личности, приводящее к стойкому чувству опустошения, бессмысленности жизни, апатии, эмоциональном дистанцировании от собственного ребенка и другим проблемам, некоторые из которых выступают причинами тяжелых психосоматических расстройств.
Материнское выгорание, возникая под воздействием психоэмоциональной нагрузки и стресса, приводит к эмоциональному истощению, деперсонализации, редукции личных достижений, представляющим основные признаки синдрома. Все это крайне негативно отражается, как на эмоциональной связи между женщиной и ее ребенком, так и приводит к ухудшению отношений с окружающей средой и людьми, выражаясь в таких явлениях как: беспричинные вспышки агрессии и гнева, перепады настроения, избегание людей, эмоциональная холодность и апатия, стремление к одиночеству, пессимистические оценки будущего, ощущение безысходности и бессмысленности жизни и т.п.
⚡Игнорирование признаков эмоционального выгорания на ранних стадиях его развития будет способствовать его трансформации из невротического расстройства в опасное психосоматическое заболевание, ухудшающее психическое и физическое здоровье человека.
Алёна Ярован, нейропсихолог