ТРИ ОШИБКИ
☀️ Весна коварна: утром прохладно, днём светит солнце, вечером сырость или ветер. И вот уже в горле першит, появляется сухой кашель.
❓ ПОЧЕМУ ПЕРШИТ?
1⃣ Сухой воздух и перепады температуры.
Отопление + открытые форточки = пересыхание слизистой, микровоспаление.
2⃣ Аллергия.
Цветение (ольха, берёза) даёт отёк глотки, першение, кашель без температуры.
3⃣ Гастрорефлюкс (ГЭРБ).
Кислота из желудка раздражает гортань, особенно после еды, ночью, утром. Изжоги может не быть!
5⃣ Начало ОРВИ.
Сначала першит, потом насморк, слабость, температура.
5⃣ Перенапряжение связок.
Много говорили, кричали — слизистая воспалилась.
ЧТО ДЕЛАТЬ
✅ Увлажнить и согреть.
Увлажнитель воздуха, тёплое питьё (вода с мёдом, ромашка), шарф на шею.
✅ Убрать раздражители.
Острое, кислое, горячее — исключить. При подозрении на рефлюкс — не есть за 3 часа до сна, приподнять изголовье. При аллергии — антигистаминные.
✅ Смягчить слизистую.
Полоскания солевым раствором, спреи с морской водой, пастилки без сахара.
✅ Дать голосу покой.
Молчать, не шептать (шёпот напрягает связки больше).
🚫 ТРИ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ СОВЕРШАТЬ
❌ Бесконтрольный приём иммуномодуляторов.
Они не лечат першение, а могут перегрузить иммунитет и затянуть воспаление.
❌ Курс поливитаминов «для профилактики».
Если нет дефицита, лишние витамины не помогают горлу, а иногда создают нагрузку. Уже неоднократно писала о своей "нелюбви" к поливитаминам.
❌ Налегать на фрукты круглый год.
Цитрусовые, кислые ягоды раздражают слизистую, а сладкие фрукты могут кормить грибковую флору, если есть дисбиоз.
Плюс фрукты должны быть сезонными. В прошлогодних яблоках осталась только вода + фруктоза + клетчатка. Витаминов там уже практически нету.
🩺 КОГДА К ВРАЧУ
➡️ Першение и кашель >2 недель
➡️ Температура >38°C
➡️ Затруднённое дыхание, осиплость
➡️ Боль при глотании, отдающая в ухо
Отдельная тема - осиплость. Так вышло, что мне довелось неоднократно сталкиваться с этим симптомом и лечить.
Если интересна тема - жду ваших реакций.
