Чувство вины и наша устойчивость

Чувство вины как тень, которая не отбрасывается на стену, а живёт внутри.

Она не появляется внезапно, как страх или злость. Она не кричит

Тихо, настойчиво, из года в год она шепчет
«Ты должен был…»
«А мог бы…»
«Если бы ты был лучше, всё было бы иначе»

Она не требует внимания. Она просто есть.

Как влажный холод в подвале дома, который ты давно не открывал.

Ты не видишь плесени, но чувствуешь, что дышать тяжело.

Вина - один из самых хитрых механизмов душевной боли.

Она маскируется под ответственность, под заботу, под любовь.

Но настоящая ответственность освобождает, а вина приковывает

Она не спрашивает: «Что я могу изменить?»
Она говорит: «Ты уже испорчен. Ты недостоин. Ты виноват».

Именно так она подтачивает психологическую устойчивость. Не взрывом, а капля за каплей.

Каждое «я не должен был» как микротрещина в фундаменте.

Сначала все ок, ничего страшного. Дом стоит.

Потом начинает шататься пол. Скрипят стены.

А ты не понимаешь, откуда пришёл ущерб.

Ты думаешь: «Я не справляюсь. Я не такой, как другие».

Но дело-то не в слабости.

Дело в том, что ты перестал отличать свою вину от чужой ответственности.

Возможно, ты вырос в доме, где молчание было больнее слов.

Тебя не ругали, но ты чувствовал, что «разочаровал».

Мать смотрела в окно, вздыхая, а ты знал: «это из-за меня».

Отец молчал и ты учился бояться тишины.

А ты не делал ничего плохого. Но был виновен

Психологическая устойчивость - это не про «ничто не сломает», а про способность держать неопределенность, оставаться в себе, не разваливаться под давлением

Но вина мешает. Она не даёт отдохнуть.

Она не позволяет сказать: «я сделал всё, что мог».

Она требует больше, даже если ты уже выдохся.

Вина лишает тебя права на ошибку, а без нее нет роста. Есть только замкнутый круг: делаешь - устаешь - чувствуешь вину за усталость - работаешь еще больше, чтоюы заглушить вину

И в какой-то момент ты перестаёшь слышать себя.

Ты уже не знаешь, чего хочешь.

Ты знаешь только, чего боишься.

И тогда цепляешься за отношения, за работу, за любое подтверждение: «я нужен».

Потому что, если ты не нужен, ты, как будто, перестаёшь существовать.

Вина, которая не служит росту - не ответственность, а тюрьма строгого режима.

Автор: Светлана Владимировна Кузнецова
Психолог, Расстановщик EMDR-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru