Что происходит при медиальном эпикондилите
Это микроповреждение сухожилия → ухудшение его структуры → снижение выносливости к нагрузке.
Задача — не просто убрать боль, а помочь ткани восстановиться.
🍓 MSM 1500–3000 мг
Зачем:
снижает болевую чувствительность
уменьшает фон воспаления
участвует в серном обмене → важен для структуры соединительной ткани
В результате локоть становится менее «реактивным» на нагрузку
(не лечит в одиночку, но снижает обострение)
🍓 Пептиды коллагена 5–10 г
Зачем:
это аминокислоты, из которых строится сухожилие
глицин + пролин → основа коллагеновых волокон
Я даю материал для восстановления ткани, а не просто снимаю симптомы (этим занимаются лекарства)
❤️❤️❤️
это не «для кожи», это про связки и сухожилия
🍓 Витамин С 500 мг
Зачем:
Витамин С - ключевой кофактор синтеза коллагена
без него сборка коллагеновых волокон идёт хуже
Факт:
витамин С не просто «для иммунитета» — он участвует в формировании прочности ткани
Связка из этих трех добавок:
⏺MSM → снижает раздражение
⏺Коллаген → даёт строительный материал
⏺Витамин С → позволяет этот материал «собрать»
По отдельности — слабее
Вместе — закрывают задачу с разных сторон
⏰ курс 6 недель, потому что
Сухожилие — медленная ткань
Оно не обновляется за 7–10 дней
Минимальный цикл, на котором есть смысл ждать изменения — 4–6 недель
И я хочу, чтобы вы поняли:
Это не «волшебная схема от локтя», а базовая поддержка восстановления сухожилия
Работает только вместе со снижением нагрузки и адекватным восстановлением.
Но без нутрицевтической поддержки процесс обычно идет дольше, а я хочу быстрее вернуться в строй.
