Молчание — не золото!

Настал момент поговорить с партнёром, с родителями, с начальником. Сказать важное. Объяснить, что давно назрело.

Вы прокручиваете разговор в голове сто раз. Подбираете слова. Представляете, как ответят. И в итоге... молчите. Снова. Потому что страшно. Потому что не время. Потому что завтра.

И так проходит неделя, месяц, год. А вы всё ещё носите этот разговор внутри. Как камень. Как тяжёлую сумку, которую давно пора выбросить, но вы всё несёте.

Что стоит за молчанием ?

Страх конфликта. Страх быть непонятым. Страх разрушить отношения. Страх, что скажут «нет». Страх собственных слёз. Страх, что после этого разговора всё изменится и уже не вернуть как было.

Детский сценарий: «хорошие девочки/мальчики не спорят», «нельзя расстраивать маму», «лучше промолчать, чем сделать больно». Мы вырастаем, а эти правила остаются. И мы продолжаем молчать там, где нужно говорить.

[p]Мы откладываем не разговор. Мы откладываем риск.

*Риск быть собой. Риск сказать правду. Риск, что нас не примут.

А жизнь тем временем идёт. Обиды копятся. Дистанция растёт. И однажды мы просыпаемся в отношениях, где говорить уже поздно. Потому что мы слишком далеко друг от друга.

Цена отложенного разговора :

Молчание не спасает отношения. Оно их медленно убивает. Недовольство, которое не высказано, превращается в раздражение.

Раздражение — в холодность. Холодность — в отчуждение. И в какой-то момент вы ловите себя на мысли, что рядом чужой человек. А вы не помните, когда это началось.

Любая невысказанность давит изнутри. Она забирает энергию, которую можно было бы потратить на жизнь. Вы носите её с собой, как тяжёлый груз. И чем дольше носите, тем тяжелее становится.

И есть ещё один скрытый эффект: откладывая разговор, мы лишаем другого человека шанса нас услышать. Мы решаем за него, что он не поймёт. Мы не даём ему выбора. Мы держим его в неведении. А потом обижаемся, что он не догадался.

Как решиться на разговор ?

Понять: идеального момента не будет. Не будет «правильных» слов. Не будет гарантии, что вас поймут. И это нормально.

Вы не можете контролировать, как ответят. Вы можете только сказать. Честно. Спокойно. Про себя. Не обвиняя, не нападая, не требуя.

Начните с малого. С простых вещей, которые легче произнести. Не с главного разговора, а с того, что можно сказать сегодня. Тренируйте мышцу. Чем чаще вы говорите о важном, тем легче это становится.

Примите, что разговор может пойти не так. Это риск. Но риск молчать — выше!

И ещё одна вещь, которую важно помнить: после разговора мир не рушится. Он становится другим. Иногда — лучше. Иногда — сложнее. Но в любом случае — честнее. А честные отношения, даже если они непростые, лучше тех, где все молчат и делают вид, что всё в порядке.

Каждый день молчания — это день, когда вы выбираете мнимую безопасность вместо себя.

А безопасность, за которую платят собой, перестаёт быть безопасностью. Она становится тюрьмой.

P.S. Вспомните один разговор, который вы откладываете. Напишите себе: «Что самое страшное случится, если я скажу это сегодня?». А теперь спросите: «Что случится, если я не скажу это никогда?». Сравните. И решите, что для вас важнее.

Автор: Удальцова Евгения Алексеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru