Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть - гласит народная мудрость. Так и сожаления о прошлом делятся на две категории: где жалеют о совершенных поступках, своих ошибках, в которых мы себя виним и о том, что не случилось, от чего мы отказались: от отношений, от воплощения идей, от мечты или желания.
Все мы о чём-то в своей жизни жалеем, и это нормально. Но, бывают случаи, когда человек живет только сожалениями о прошлом. Он как будто замер на границе прошлого и настоящего, его взор устремлен назад, он проживает по кругу одни и те же эмоции грусти, горечи, печали, обвинения себя, проигрывая внутренне сценарии: всё было бы иначе, если бы не...
Но, всё уже произошло "история не знает сослагательного наклонения".
Почему человек так фиксируется в прошлом?
Сильные эмоции, как якоря удерживают в прошлом. Они могут быть как положительные, так и отрицательные, как реальные, так и иллюзорные.
Иногда человек прикован к прошлому потому, что тогда было хорошо, была опора, ясность, беззаботность, безопасность или иллюзия этого. Это о детской позиции, о принятии безо всяких условий, об отсутствии ответственности. И вдруг по какой-то причине (например, ребенок стал взрослым или закончились отношения) последовало изгнание из рая, теперь тебе никто ничего не должен, ты должен решать все проблемы сам.
Часто к прошлому привязывают значимые люди, которых уже нет или отношения с которыми закончились, но человек не может с этим смириться. Он находится в сильной эмоциональной зависимости, которая не отпускает.
Иногда, человек заякорился в прошлом потому, что было плохо. Обиды и травмы отняли все ресурсы для развития, остается лишь перебирать в памяти эти незавершенные гештальты и придумывать сценарии восстановления справедливости или отмщения: что было бы, если бы... Некоторые находят в этом занятии мазохистскую сладость, оторваться от него не могут. Смаковать нанесенные обиды и придумывать сцены возмездия - это особое удовольствие.
Бывает, что в прошлом удерживает чувство вины иллюзорное или реальное. Причинил вольно или невольно зло человеку, не позаботился должным образом о близком, предал человека, который тебе поверил. Особенно тяжело это чувство вины, если человек уже умер и нет возможности лично попросить у него прощение.
Стыд за совершенный поступок обжигает до сих пор. Это могут быть совершенно незначительные поступки, но для человека они оказываются очень важными, особенно если сцена произошла публично и свидетелями ее были значимые на тот момент персоны (одноклассники, девушка, в которую был влюблен, например). Часто в терапии обнаруживаются такие реперные точки, которые кажутся небольшими происшествиями, но для человека они оказались настолько значительны, что резко поменяли отношение к себе, к миру, сильно повлияли на поведенческие паттерны.
Что же происходит в жизни людей, застрявших в прошлом?
Представьте себе человека, который стоит на границе прошлого и настоящего, повернувшись спиной к будущему и полностью поглощен картинами прошлого. Какой будет его жизнь?
Обычно накапливается ком проблем, которые человек не решает, не может решить, т.к. фокус внимания лежит не на здесь и сейчас, вся энергия утекает в прошлое.
У человека нет видения будущего, нет целей и перспективы, он живет как получится, вернее сказать, существует в виртуальном мире прошлого, а будущее как будто не существует для него.
Он не может создавать гармоничные отношения, т.к. его энергия зафиксирована в прошлом, для отношений ее просто нет. Прошлое идеализируется, а в настоящем, видятся негативные аспекты, сравнение заведомо не в пользу настоящего и будущего.
Сталкивалась с тем, что человек сознательно выбирает жизнь в воспоминаниях о прошлом, даже создает дом-музей прошлого, посвящая свою жизнь служению к нём. В этом случае помочь человеку вернуться к себе, к своей жизни не представляется возможным.
Но, если привязки к прошлому мешают, причиняют боль, не дают свободно жить и дышать, то это преодолимо в терапии.
С любовью,
психолог, мастер ЭОТ, арт-терапевт,
Светлана Шмелёва
Автор: Шмелева Светлана Евгеньевна
Психолог, Терапевт ЭОТ Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru