Есть дерево баньян
Сначала оно растёт вверх, как все, но затем его ветви опускаются к земле и начинают пускать воздушные корни. Тонкие, нежные, они тянутся к земле, врастают и становятся новыми стволами. Раз за разом. И в итоге одно дерево выглядит как целая роща.
Я подумала о том, что это хорошая метафора нашей устойчивости и ощущения опоры в жизни.
Когда опора только одна — работа, партнёр… мы можем испытывать тревогу. Потому что если эта опора пошатнется, мы словно не устоим.
А если у человека несколько «корней»:
➡️ круг людей, где можно быть разным
➡️ дело, которое нравится
➡️ привычка замечать своё состояние
➡️ право иногда уставать и не справляться
И тогда получается, что чем больше точек контакта с жизнью, тем меньше страх упасть.
Но бывает так, когда внешне всё нормально — работа есть, люди рядом есть, поддержка есть, но внутри будто пустота. Нет ощущения: «Я у себя есть», «Я могу на себя положиться».
Внутренняя опора — это не про «я сильный, я сам». Она про присутствие. Про возможность слышать на свои чувства, даже если они сложные. Про ощущение контакта со своим телом и возможности на него опереться. Про заботу о себе и ощущение: «я себя не оставлю»
И часто внутренняя опора растёт так же, как те самые воздушные корни баньяна. Тоже тонко, неуверенно, порой незаметно.
Через маленькие шаги:
➡️ побыть с собой, когда хочется сбежать в дела
➡️ сказать «да» своей усталости, а не «надо потерпеть»
➡️ заметить, что вы для себя что-то сделали (даже чай заварили — уже забота)
➡️ разрешить себе не знать, не справляться
➡️ слышать свои потребности и ощущения в теле
➡️ выбирать себя там, где вы никогда себя не выбирали
Устойчивость — это точка соприкосновения с самим собой.
И из состояния контакта с собой мы можем выстраивать точки соприкосновения с жизнью. И тогда они не будут из страха или тревоги, а из интереса и ощущения контакта с этой жизнью.
