Да, пение птиц обладает целебным эффектом. И вот почему:
💚 Возвращение в естественную природную среду обитания. Кроме последних десятков лет, человек всегда жил на природе. Пение птиц, шум листвы, журчание воды - это целебные звуки для нашей души. Мы с рождения запрограммированы успокаиваться, когда слышим пение птиц. Потому, что если птицы поют, значит здесь безопасно.
💚 Снижение кортизола. Пение птиц снижает уровень кортизола - гормона стресса. Поэтому звуковая терапия от пения птиц уменьшает тревогу и нормализуют давление.
💚 Перезагрузка нервной системы. Городской шум держит нас в постоянном состоянии хронического стресса. Машины, сирены, стройки, гул - всё это неестественные звуки опасности. А пение птиц возвращает нас в ощущение безопасности.
💚 Естественная медитация. Вам не нужно сидеть в позе лотоса и пытаться не думать. Просто гуляйте и слушайте птиц. Ритм, мелодия и повторяемость создают медитативное состояние.
💚 Связь с настоящим моментом. Птицы поют здесь и сейчас. Они не вспоминают вчерашний день и не планируют завтрашний. Слушая их, вы тоже возвращаетесь в настоящий момент.
Пение птиц активирует ту часть мозга, которая отвечает за спокойствие и восстановление, и снижает активность зон, связанных с тревогой и навязчивыми мыслями.
При этом, если у вас по каким-то причинам нет возможности слушать птиц в природе, прослушивание аудиозаписей пения птиц тоже может помочь снизить тревожность и улучшить настроение.
Меня каждое утро будет пение птиц в открытое окно. И иногда это так красиво, что я просто выхожу на улицу и стою и слушаю пение птиц несколько минут. Без телефона, новостей и планов.
И эти несколько минут создают состояние на весь день. Спокойствие, ясные мысли, ощущение, что окружающий природный мир - это самое благоприятное место для жизни.
Пение птиц - это естественное природное успокоительное средство, которое лучше любого антидепрессанта. При этом оно не имеет никаких побочных эффектов.
Поэтому утром, после пробуждения, вечером перед сном, в моменты тревоги, вместо новостей и музыки, на природе или в записи, дома или в машине, просто послушайте пение птиц.
Мы часто ищем сложные способы: медитации, йога, психологи, таблетки. А самые эффективные и безопасные средства всегда рядом. Они бесплатны, доступны и созданы самой природой.
Птицы поют не для нас. Но мы можем взять этот дар и исцеляться им каждый день. Просто слушайте. И вы почувствуете, как мир внутри становится тише, а мир вокруг добрее.
Подробнее про естественность и исцеляющее влияние жизни на природе, и неестественность и разрушающее влияние жизни в городах будем разбирать в клубе.
P.S. А вы замечали, как меняется ваше состояние, когда вы слышите пение птиц? 👇
