Я просто не выспалась В 2022 году исследование University of California, Berkeley показало: недостаток сна усиливает реактивность миндалины и снижает контроль префронтальной коры. Публикация — *Nature Human Behaviour*. Что обнаружили: НО Хорошая новость: восстановление сна нормализует работу этих зон. Сон — это не роскошь. Это базовая настройка психики. Что важно? Сон — это регуляция, а не «потом посплю». Иногда лучшее, что ты можешь сделать — это лечь спать. #психология #психолог #научныйэксперимент #наука
Я просто не выспалась
В 2022 году исследование University of California, Berkeley показало: недостаток сна усиливает реактивность миндалины и снижает контроль префронтальной коры.
Публикация — *Nature Human Behaviour*.
Что обнаружили:
- эмоции становятся интенсивнее
- снижается способность к саморегуляции
- силивается тревожность
НО
Хорошая новость:
восстановление сна нормализует работу этих зон.
Сон — это не роскошь.
Это базовая настройка психики.
Что важно?
Сон — это регуляция, а не «потом посплю».
Иногда лучшее, что ты можешь сделать — это лечь спать.
#психология #психолог #научныйэксперимент #наука
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi