Вы правда любите работать или просто не умеете быть с собой?
Звучит почти оскорбительно? Особенно если вы привыкли думать о себе как о "продуктивном", "собранном", "целеустремлённом" человеке. В культуре, где усталость стала знаком достоинства, а занятость - валютой, трудоголизм легко маскируется под норму. Но психоаналитический взгляд на это явление куда менее комплиментарен.
Трудоголизм - это не избыток мотивации. Это некоторый дефицит.
Работа как убежище
В психоаналитической концепции работа может рассматриваться как форма защиты - способ не встречаться с тем, что внутри. Не чувствовать тревогу, пустоту, злость, зависть, стыд. Не задаваться вопросами, на которые нет быстрых ответов.
Пока вы заняты, вы как будто существуете. Пока вы эффективны, вы как будто имеете право на место в мире. Но стоит остановиться, и возникает нечто, что многие трудоголики описывают одинаково:
тревожная пустота, ощущение бессмысленности, потеря опоры.
Это встреча с тем, что долго вытеснялось.
Внутренний "надзиратель"
У трудоголизма есть голос. Жёсткий, требовательный, не знающий усталости.
"Недостаточно хорошо", "Можно лучше", "Ты теряешь время"...
Этот голос редко воспринимается как чужой. Он кажется разумным, реалистичным, взрослым. Но если прислушаться, в нём легко узнать фигуру внутреннего критика - интериоризированного родителя, который когда-то оценивал любовь через достижения.
Если любовь нужно заслужить, отдых становится опасным.
Удовольствие, которого нет
Парадокс трудоголизма в том, что он почти не связан с удовольствием от работы. Да, могут быть всплески удовлетворения - закрытая задача, признание, бонус. Но они кратковременны и быстро обесцениваются.
Работа перестаёт быть деятельностью и становится компульсией.
Это важно: трудоголик не столько хочет работать, сколько не может не работать.
Контроль вместо жизни
Работа - удобный объект для контроля. Там есть дедлайны, метрики, понятные цели. В отличие от отношений, потребностей тела, желаний - всего того, что не поддаётся полному управлению.
Чем выше тревога - тем сильнее потребность в контроле.
В какой-то момент человек обнаруживает, что он отлично управляет процессами, но плохо понимает, чего он сам хочет.
Цена "успеха"
Социально трудоголизм поощряется. Но психика платит по счетам. Наступает:
- эмоциональное выгорание;
- обеднение отношений;
- потеря чувствительности к удовольствию;
- хроническая усталость...
И главный эффект - отчуждение от себя.
Вы можете быть очень успешным и при этом не чувствовать, что живёте свою жизнь.
Что на самом деле стоит за этим?
За трудоголизмом часто стоят неочевидные, но устойчивые внутренние переживания:
- страх быть ненужным;
- страх оказаться "обычным";
- убеждение, что ценность равна продуктивности:
- невозможность выдерживать собственные чувства без "анестезии" постоянной занятостью.
Работа в этом смысле - не цель, а средство.
И что с этим делать?
Плохая новость: "просто меньше работать" не сработает.
Хорошая - проблема не в количестве часов.
Психоаналитическая работа с трудоголизмом - это не про тайм-менеджмент. Это про постепенное возвращение к себе:
- учиться выдерживать паузы, не заполняя их автоматически;
- замечать, какие чувства поднимаются без работы;
- исследовать свой внутренний критический голос;
- отделять желание от требования.
И самое сложное - признать, что за вашей "силой" может стоять уязвимость.
Вопрос, от которого хочется отвернуться
Если убрать работу, что останется?
Не спешите отвечать. Это не вопрос на скорость. Это вопрос на честность.
Потому что иногда трудоголизм - это не про то, сколько вы делаете. А про то, от чего вы всё это время убегаете.
Автор: Вероника Буданцова
Психолог, Супервизор, Динамический терапевт ЛОРП-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru