10 марта начала челендж похудения! Закрутилась-завертелась и не фиксировала, что я ем для похудения без диет, подсчета калорий и ограничений!
Кратенько опишу, что я ела:
Завтрак: кофе с безлактозным молоком, холодец с горчицей, лимонным соком и кусочком хлеба.
Плюс объедки от ребёныша🤣 (недоеденные кусочки фруктов, пару долек помидора и огурца).
Обед: такой же как и завтрак, но уже без объедков
Ужин: салат "я его слепила из того, что было" - микс зелени, недоеденный ребенком салат с обеда, 3 сухие крабовые палочки (вроди живые еще были🤣), сыр фета (мастерки обрезала все заветренные части и вуаля) и в качестве заправки всё лучшее сразу - масло виноградной косточки нерафенированное (привычка из моей прайм эры, где я была здорова, довольна своим телом и собой в целом на 99,9%, всё было в жизни просто на твердую 5, не хватало одного, чтоб всё было не просто хорошо, а прекрасно), отвлеклась...и так масло, соль, сушеный чеснок, лимонный сок и о ужас, соус из банки "спайси"🤣.
Вечерний кофе с безлактозным. Нашла пару желеных конфет и как бы всё. Больше ничего не ела и как-то и не хотелось)
❗Возможно у кого-то вызовет недоумение, тот факт, что я будучи в процессе похудения использую готовые магазинные соусы. У нутрициологов и ЗОЖников, наверное, волосы на голове зашевелились🤣
Поясню...
Да, в них нет ничего полезно и хорошего. Но☝моя первоочередная задача - похудеть к лету, а процесс похудения сделать легким, в т.ч. психологически.
А вот если посмотреть с другой стороны. Для здорового питания допускается в рационе 20% вредных продуктов, например, вот хочется конфетку, то возьми и съешь, но ешь медленно, смакуй, кусай маленькими кусочками🤤 Думаю каждый слышал фразу "ну, вот что будет от одной конфеты?!". В том то и дело, что ничего страшного, если она будет одна за день, а не где одна там и вторая, где вторая, там и мешок в итоге🤣
Так и с соусами. С вкусным соусом можно съесть и таз сказачно полезной зелени, и самую сухую в мире куриную грудку, да почти все что угодно можно съесть🤣
Суть всего выше сказанного - воспитать в себе чувство меры!
P.s. я сбросила 3 кг точно, руководствуясь своей "философией", если что😄😉🙃