Биосинтез в психологии - метод телесно-ориентированной психотерапии

Биосинтез – направление телесно-ориентированной психотерапии, в основе которого лежит налаживание связей трех жизненных аспектов: чувств, мыслей и действий. Метод основан британским психологом Дэвидом Боаделлой.

Я чувствую, как подступают слезы - я осознаю (осмысливаю) желание заплакать, свою печаль или грусть – я плачу/иду просить поддержки/обнимаю себя и плачу.

Я чувствую, как становится жарко в груди/напрягается челюсть/сжимаются кулаки – я осознаю свою злость – я защищаю свои границы голосом/я понимаю, что злюсь, но выразить сейчас это некорректно, я отмечаю маркеры злости и нахожусь в этом состоянии.

Чаще всего из-за личных историй связи бывают разорванными. Из-за постоянного запрета в детстве на проявление «неудобных» чувств, из-за буллинга, из-за травматичного события.

Например, ощущения не отслеживаются, заблокирована связь между осознаванием ощущений в теле и мыслями, тогда появляется непонимание, откуда и когда появилось чувство. То самое, «мне почему-то грустно», «не понимаю, что со мной, вроде все в порядке».

Если заблокирована связь между осмыслением, что за чувство родилось и действиями, тогда чаще всего проявляются бесконтрольные эмоциональные вспышки. Так называемое, отыгрывание. Когда непонятно, откуда появляется импульс заплакать, накричать на человека или ударить. И еще больше непонятно, что с этим импульсом делать, потому что чаще всего это бесконтрольные вспышки ярости или приступы грусти и апатии.

Если заблокирована связь между пониманием, что с нами происходит (осмыслением) и действием, то часто наблюдаемая картина «я не злюсь» со сжатыми челюстями и кулаками. Или «мне не страшно» с поднятыми плечами и распахнутыми глазами.

В Биосинтезе на сессиях мягко, бережно, в безопасной обстановке можно найти причину различных эмоциональных реакций, которые мешают вам жить качественно и с удовольствием. И, что самое важное, скорректировать эти реакции, получив новый телесный опыт прямо здесь и сейчас.

Если вы не готовы к телесной работе, то для вас контактом и работой может стать внимательное присутствие психолога.

Автор: Мария Алёшина
Психолог, Телесно-ориентированный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru