Знакома ли вам ситуация, когда вы ложитесь в постель совершенно без сил, закрываете глаза, но долгожданный сон так и не приходит? Вместо отдыха начинается изматывающая мысленная жвачка: тревога о завтрашнем дне, перебирание прошлых ошибок, страх, что все пойдет не по плану. Вы ворочаетесь часами, страдая от бессонницы. Как вернуть спокойный сон и перестать изводить Себя по ночам? Ответ – не в успокоительных средствах, а в вашей голове.
Непринятые решения и груз вины
Чтобы перестать тревожиться и страдать, стоит понять одну простую вещь: бессонницу чаще всего провоцируют наши внутренние психические процессы. Это те самые непринятые решения, привычка винить и наказывать Себя, самоуничижение. А еще целый букет страхов – страх потери, боли и даже любви. Мы сами устраиваем эту личную внутреннюю пытку.
Если вы лежите и беспокоитесь о завтрашнем дне, скорее всего, вы просто до ужаса боитесь кого-то подвести. Вы – организатор мероприятия и теперь не можете уснуть от переживаний? За этим часто кроется застарелое чувство вины за проваленные проекты, не вовремя сделанные задачи, забытую информацию.
У каждого из нас есть такие внутренние размышления, которые мы когда-то не завершили и благополучно попытались забыть. Вы могли не принять какое-то важное решение год назад, но в вашем бессознательном оно осталось висеть тяжелым грузом.
И именно это непринятое решение сегодня не дает вам спать. Поэтому первый шаг к исцелению – вспомнить: что именно вы должны решить, по поводу чего вы до сих пор чувствуете вину? На что так упорно не хотите смотреть и по какому поводу на самом деле переживаете?
Мир нейтрален, а ваша тревога – внутри
Когда мы не спим и тревожимся, нам часто кажется, что обстоятельства против нас, надвигается катастрофа или наказание. Но важно увидеть простую идею: сам по себе мир абсолютно нейтрален. Он никак не пытается вас наказать. Он не хочет сломать вашу жизнь или помешать вам делать ваши дела.
Мир просто есть. А вот что в нем делать – действовать, играть или страдать бессонными ночами – выбираете вы сами. Это исключительно вопрос вашего мировосприятия.
Вместо того, чтобы искать внешние причины своих бед, нужно направить взгляд внутрь Себя. Посмотрите честно на свой внутренний процесс. Задайте Себе вопрос: за что я на самом деле сейчас переживаю? И на что из моего прошлого это чувство очень сильно похоже? Как только вы найдете этот корень напряжения, тревога начнет отступать.
Сон возвращается тогда, когда мы перестаем прятаться от самих Себя и своих страхов. Завершите старые процессы, примите отложенные решения и разрешите Себе жить в реальности, где Мир вам не враг. Перестаньте бороться с призраками прошлого, и ваши ночи снова станут временем для отдыха, а не полем боя.
Хотите разобраться в своих внутренних процессах глубже и избавиться от того, что мешает вам жить и спать спокойно? Испытайте свою удачу!
Переходите по ссылке и приобретайте участие в розыгрыше всего за 500 ₽
Вы получите возможность пройти полноценную 40-минутную терапию с Евгением Теребениным в прямом эфире: https://terebenin.com/terapiya-lichno?utm_source=dzen&utm_medium=smm&utm_campaign=rozigrish&utm_content=stories&utm_term=10
Для тех, кто не еще готов на «Открытые онлайн-разборы по методу Терапия Души» – есть опция «просто посмотреть». Без розыгрыша и разбора, всего за 300 ₽
Выбирайте удобный для вас формат участия:
* участие в розыгрыше терапии – 500 ₽
* купить участие в подарок близкому – 500 ₽
* просто посмотреть разборы – 300 ₽
Все участники получают доступ к записи на 2 недели.
Возникли проблемы? Тех.поддержка рядом: https://t.me/techschoolterebenin_bot
Техподдержка в MAX: https://max.ru/id666402093843_bot