Кортизол и адаптогены: как женьшень и родиола влияют на метаболизм

Кортизол и адаптогены: как женьшень и родиола влияют на метаболизм

Рада приветствовать Вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешнее, но и в целом. Сегодня я хочу поговорить с вами о важной теме — кортизоле и адаптогенах, таких как женьшень и родиола, и их влиянии на наш метаболизм.

Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками. Он играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, поддержании уровня сахара в крови и даже в иммунных реакциях. Но что происходит, когда уровень кортизола становится слишком высоким? Многие мои пациенты сталкиваются с такими симптомами, как хроническая усталость, набор веса, проблемы с кожей и даже нарушение сна.

Давайте разберемся, как это работает. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм мобилизует все силы, чтобы «справиться с угрозой». Кортизол помогает нам быстрее реагировать, но если стресс становится хроническим, это приводит к дисбалансу. Высокий уровень кортизола может замедлить метаболизм, вызвать накопление жира, особенно в области живота, и даже ухудшить состояние кожи, провоцируя акне или сухость.

И здесь на помощь приходят адаптогены — природные вещества, которые помогают организму адаптироваться к стрессу. Среди них особенно выделяются женьшень и родиола. Эти растения используются в медицине уже сотни лет, но их механизм действия стал понятнее только в последние десятилетия.

Женьшень, например, известен своей способностью улучшать энергетический обмен и снижать уровень кортизола. В моей практике был случай, когда пациентка с хронической усталостью и проблемами с весом начала принимать женьшень курсом. Уже через месяц она заметила, что чувствует себя бодрее, а уровень стресса снизился. Это подтвердили и анализы — уровень кортизола нормализовался.

Родиола, в свою очередь, помогает улучшить работу надпочечников и снизить усталость. Одна из моих пациенток, которая долгое время боролась с тревожностью и бессонницей, начала принимать родиолу курсом. Результат был впечатляющий — она стала спокойнее, сон улучшился, а уровень энергии повысился.

Важно понимать, что адаптогены — это не волшебная таблетка. Они работают в комплексе с правильным питанием, режимом сна и физической активностью. В своей практике я всегда подчеркиваю, что важно не просто устранять симптомы, а искать глубинные причины проблем.

Если вы чувствуете, что ваш организм находится в состоянии хронического стресса, или хотите лучше понять, как наладить свой метаболизм, я приглашаю вас на онлайн-консультацию. Вместе мы разберемся в причинах вашего состояния и составим персональный план действий.

А еще я ежедневно делюсь полезными советами, чек-листами и экспертными знаниями в своем канале на МАК. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе последних новостей в мире косметологии и эндокринологии: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLf77d34b36f4c

Если у вас есть вопросы по онлайн-консультациям или обучению косметиков-эстетистов, пишите в личные сообщения — моя группа помощников и я обязательно свяжемся с вами.

Помните, ваше здоровье и красота начинаются с внутреннего баланса. Давайте вместе работать над этим!