Олеся Ерахтина| Школа косметолога ESTETICBEAUTYST

Рада приветствовать Вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня я хочу поговорить на важную тему, которая касается многих: ферритин и усталость, а также почему низкие запасы железа могут блокировать жиросжигание. Эта информация особенно важна для тех, кто чувствует постоянную усталость и никак не может достичь желаемых результатов в борьбе с лишним весом...

Рада приветствовать Вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня я хочу поговорить с Вами о важной теме, которая касается каждого из нас: как мы говорим с самими собой. Вы замечали, как часто внутренний голос становится критиком? "Ты снова съела лишнее", "Ты выглядишь не очень", "Почему ты не можешь взять себя в руки?" — знакомо? Этот внутренний критик словно сидит на плече и шепчет неприятные вещи, вызывая чувство вины и стресс...

» Рада приветствовать Вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня хочу поговорить с вами о важной теме, которую часто упускают из виду: Омега-3 жирных кислотах и их эффективности. Вы ведь принимаете капсулы с Омега-3, правда? Но уверены ли вы, что они действительно работают? Давайте разберёмся вместе. Омега-3 жирные кислоты — это настоящие «строители» нашего здоровья...

» Рада приветствовать Вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня я хочу поговорить с вами о лептине — гормоне сытости, который иногда перестаёт работать должным образом, вызывая целый ряд проблем. Давайте разберёмся, что же такое лептин и почему он так важен. Лептин — это гормон, вырабатываемый жировой тканью. Его задача — сообщать мозгу, что организм насытился, и пора прекратить есть...

Рада приветствовать Вас на своем канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня мы поговорим на актуальную тему: витамины для иммунитета. Какие из них особенно важны осенью, а какие необходимы круглый год? Давайте разберемся вместе. Иммунитет — это наша внутренняя армия, которая защищает организм от вирусов, бактерий и других угроз. Но, как и любая армия, она нуждается в правильной «поддержке»...

Рада приветствовать Вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня я хочу поговорить с вами о важной теме, которая волнует многих: что выбрать — кардио или силовые тренировки при гормональном сбое? Для начала давайте разберемся, что такое гормональный сбой. Это состояние, при котором нарушается работа эндокринной системы. Гормоны — это наши внутренние регуляторы, которые влияют на всё: от настроения до обмена веществ...

** Рада приветствовать вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня хочу поговорить с вами о проблеме, которая знакома многим: стресс на работе и его последствия — так называемый «кортизоловый живот». Да, именно гормон стресса кортизол может стать причиной лишних сантиметров на талии, даже если вы правильно питаетесь и двигаетесь. Но не спешите винить себя — давайте разберёмся, как помочь организму справиться с этим...

Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня мы поговорим о важной теме, которая волнует многих молодых мам: грудное вскармливание и похудение. Как найти баланс между безопасным дефицитом калорий и поддержанием лактации? Давайте разберёмся. После родов каждая мама сталкивается с вопросом: как вернуть прежнюю форму, не навредив себе и малышу? Вопрос похудения становится особенно актуальным, ведь лишние килограммы могут вызывать дискомфорт и влиять на самооценку...

Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня я хочу поговорить на тему, которая волнует многих женщин в период менопаузы: почему жир начинает перераспределяться с бёдер на живот и как с этим можно справиться. Как менопауза меняет распределение жира: с бёдер на живот — почему так происходит Многие женщины в период менопаузы замечают, что их тело начинает меняться. Бёдра и ягодицы становятся менее округлыми, а жир начинает скапливаться в области живота...

»** Рада приветствовать вас на своём канале! Давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешнее, но и в целом. Сегодня поговорим о важном показателе — **Омега-3 индексе**. Вы наверняка слышали, что эти жирные кислоты необходимы для сердца, кожи, мозга и даже настроения. Но как понять, действительно ли ваш препарат работает или вы просто принимаете «пустышку»? Давайте разберёмся вместе. ...

Рада приветствовать Вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня хочу поговорить о теме, которая волнует многих мам в декрете — как не набрать вес, сохранить здоровье и при этом не испытывать чувства вины. Давайте разберёмся вместе. Когда мы становимся мамами, жизнь кардинально меняется. Сон, питание, режим дня — всё это часто выходит из-под контроля...

** Рада приветствовать вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня разберём важную тему — жиросжигатели с кофеином. Многие выбирают их для быстрого результата, но редко задумываются о последствиях. Давайте поговорим о том, как они влияют на сердце, сон и уровень кортизола. **Сердце: когда скорость не в радость** Кофеин — мощный стимулятор...