! Меня обычно клонит в сон в 21:30-22:30, я часто это игнорирую и потом долго не могу уснуть. Если я ложусь в 12-1 ночи, я встаю в 8 разбитая и потом пол дня нет энергии. А вот когда я засыпала в 22:30, я в 6 утра такая бодрая вставала, без будильника!! Очень важно, чтобы тело и психика отдыхали, сон и восстановление режима- одна из важнейших вещей! Сегодня старалась ушатать себя шагами и делами, прошли много, время 22:30 - сна ни в одном глазу😅Я уже даже еду на завтра приготовила😅 Какие есть советы по восстановлению режима?
Я пытаюсь восстановить режим!
Меня обычно клонит в сон в 21:30-22:30, я часто это игнорирую и потом долго не могу уснуть.
Если я ложусь в 12-1 ночи, я встаю в 8 разбитая и потом пол дня нет энергии. А вот когда я засыпала в 22:30, я в 6 утра такая бодрая вставала, без будильника!!
Очень важно, чтобы тело и психика отдыхали, сон и восстановление режима- одна из важнейших вещей!
Сегодня старалась ушатать себя шагами и делами, прошли много, время 22:30 - сна ни в одном глазу😅Я уже даже еду на завтра приготовила😅
Какие есть советы по восстановлению режима?
