Ну вот чувствовала я, что ЗОЖ не вмещает в себе всей красоты того, как это может быть - здоровое Долголетие ❤️❤️❤️
И вот прекрасный ёмкий «ВЕЛНЕС» ❤️❤️❤️
Обогащаем словарный запас «объёмных, но таких метких терминов».
Впервые термин использовал американский врач Хальберт Данн в 1950-х годах. В 1961 году он выпустил книгу High-Level Wellness, которая считается манифестом для концепции велнеса.
Концепция
Некоторые принципы велнеса:
Физическое здоровье — ежедневная работа над укреплением организма, физические упражнения, правильное питание и соблюдение режима дня.
Психическое здоровье — сведение к минимуму стресс-факторов и работа над улучшением психологического состояния.
Духовное развитие — работа над укреплением силы духа и интеллекта, нередко связана с физическими практиками (йога, карате, дзюдо).
Социальный комфорт — достаточная степень тождества потребностей, способностей и возможностей во взаимодействии с обществом.
Ответственное потребление — стремление минимизировать воздействие на окружающую среду.
При этом универсального питания или упражнений, подходящих всем, не существует — их нужно подбирать в зависимости от состояния здоровья, уровня активности и личных предпочтений.
Методы
Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, которые могут включать:
диетологию;
реабилитационные программы;
психологическое оздоровление;
функциональный тренинг;
СПА-процедуры.
