День, когда четыре консультации превратились в одну: трактат о виртуозном саботаже.
Сегодня день не задался. Если перефразировать классика, то из четырех запланированных встреч у меня состоялась ровно одна. И нет, я не играла в «Морской бой» с расписанием. Я просто столкнулась с высоким искусством клиентского саботажа.
Одна отмена была ожидаемой. Там мы играли в долгую партию «Я приду, честное слово, но лучше в последнюю минуту перенесу, потому что на работе аврал, у кошки диарея, снег возможно пойдет и так далее». Туда я даже записала клиентку специально последней, чтобы, когда грянет гром, рухнул только мой вечер, а не весь день. С этим я справилась, спасибо за предсказуемость.
А вот две другие отмены стали для меня сюрпризом. Причем от людей, с которыми у нас, как мне казалось, уже сложился альянс. Та самая теплая ламповая стадия «мы вместе идем по этому темному лесу, и я хотя бы держу фонарик ровно».
И пока я сидела в тишине кабинета (которую так любят интроверты, но не любят фрилансеры, чей час работы и аренда кабинета стоит денег), меня посетила мысль: почему клиенты саботируют сессии с психологом?
Раз уж день потерян, давайте разберем этот феномен с юмором. Но с одним условием: юмор кончится ровно в тот момент, когда вы решите, что так со мной (и с вашим любимым психологом) можно обращаться на регулярной основе.
1. «Сегодня я чувствую себя слишком хорошо, чтобы идти к психологу»
О, это классика. Вы приходите в ужасном состоянии, плачете, злитесь, собираете волю в кулак. А за час до сессии случается чудо: мир перестал рушиться. Начальник похвалил, дождь закончился, кот не нагадил в тапки. И вы думаете: «Ну зачем мне туда идти? Я же отлично себя чувствую. Пойду лучше куплю цветы».
Чему это учит меня? Тому, что вы путаете психолога с «Скорой помощью». Но терапия это не скорая. Это фитнес для психики. Вы же не отменяете тренировку с тренером только потому, что сегодня утром вам не кажется, что вы весите 120 кг? Когда наступает «окно хорошего самочувствия», самое время разбирать, почему оно наступило, и как его не разрушить. Если вы приходите только в аду, то вы учитесь выживать в аду. Если приходите и в раю - вы учитесь там оставаться.
2. «Сейчас столько всего навалилось, мне некогда даже думать о сессии»
Логика железобетонная: «У меня хаос в голове, бардак в делах, я не успеваю жить. Поэтому я отменю единственный час в неделю, который посвящен наведению порядка в голове».
Чему это учит меня? Что мы забываем базовый закон быта. И если у вас потек кран, вы не говорите: «Ой, у меня столько дел, позвоню сантехнику через месяц». Вы звоните сантехнику, потому что если этого не сделать, через месяц у вас будет не квартира, а бассейн. Психика это такой же кран. Если времени на нее «совсем нет», то это значит, что оно нужно ей больше всего на свете. Пропуск сессии в период «все навалилось» - это не экономия времени, это закладка бомбы под фундамент вашего дома.
3. «Я боюсь, что сегодня мне станет больно» (или «Я не хочу говорить о том, о чем мы договорились»)
Это мой любимый вид саботажа, потому что он честный. Прошлая сессия зацепила что-то важное. Вы ушли с ощущением, что «якорь сдвинулся». А теперь подсознание в панике: «Туда больше не пойду! Там больно!».
И вы находите гениальную причину: заболела спина, срочная встреча, закончился корм для хомячка.
Чему это учит меня? Что мы боимся выздоровления так же сильно, как и болезни. Потому что выздоровление это про изменения. А изменения это страшно. Но вот вам секрет: я не дантист. Я не буду сверлить, если вы не дадите на это согласие. Мы можем неделю говорить о том, как страшно говорить о главном. Но если вы сбегаете в тот момент, когда мы почти подошли к главному, мы начинаем бег по кругу. Сеанс «Намба ту».
4. «Я уже чувствую себя лучше, наверное, я выздоровел(а)»
Синдром «Отскочило». Было плохо, походили два месяца, стало терпимо. Логично: «Зачем платить деньги, если я теперь могу терпеть сам?».
Чему это учит меня? Тому, что вы путаете стабилизацию с излечением. Стабилизация - это когда вы перестали падать с крыши. Излечение - это когда вы научились строить крышу самому. Если вы уходите в момент стабилизации, вы остаетесь с тем же багажом, просто научились сидеть на чемодане и не шататься. Первая же сильная встряска скинет вас обратно в яму.
Почему не надо так со мной поступать (и с собой заодно)?
Дорогие мои, я все понимаю. Я сама хожу в терапию и тоже ловила себя на желании «случайно» забыть о сессии, когда чувствовала, что сейчас придется копать в неприятную сторону. Я знаю все эти механизмы изнутри.
Но давайте начистоту.
Терапия - это не абонемент в спортзал, где можно заморозить карту.
Когда вы отменяете сессию (особенно в день Х или за час), вы не просто «освобождаете себе время». Вы обнуляете нашу общую динамику.
1. Я, как специалист, не могу за вас работать. Я не могу «подумать о вашем запросе в свободное время». Мой мозг работает только в сеттинге «сессия-супервизия-отдых». Сорванная сессия - это выбитый камень из кладки.
2. Нерегулярность это вред. Психолог - не гадалка. Мы не работаем по принципу «позвоните, когда припечет». Если мы встречаемся раз в две недели, а то и раз в месяц по настроению, эффекта ноль. Более того, это может быть даже вредно. Представьте, что вы начали сложную операцию, хирург сделал разрез, а вы сказали: «Ой, давайте я через месяц зайду, а пока я пластырем заклею». В терапии то же самое. Вскрытые темы, не закрытые ресурсом, болят сильнее, чем если бы мы к ним не прикасались вовсе.
Что делать, если хочется саботировать?
Придите и скажите: «Я не хочу сегодня работать. Давайте просто поболтаем». Честное слово, я не обижусь. Иногда «просто поболтать» - это лучшая терапия.
Придите и скажите: «Меня бесит, что я тут сижу». Это будет самая продуктивная сессия за месяц.
Если вы заболели физически, то конечно же оставайтесь дома. Это единственная уважительная причина. Но даже тут: спросите себя, это правда ОРВИ или «душа болит так сильно, что тело решило помочь»?
Сегодня я потеряла три консультации, пять часов времени. Я выпила много чая, пересмотрела свои границы и написала эту статью.
Я не злюсь на тех, кто отменил. Возможно, им правда было нужно отдохнуть. Но я пишу это для того, чтобы вы знали: регулярность - это 80% успеха. Если вы ходите ко мне раз в полгода, чтобы «снять симптомы», вы лечите насморк, когда уже началось воспаление легких.
Давайте договариваться: вы берете на себя ответственность за регулярность, а я за то, чтобы в кабинете было безопасно, даже когда вам хочется сбежать.
А сегодняшний день... что ж, он научил меня тому, что иногда тишина в расписании - это тоже повод поговорить с самой собой о том, почему я так надежно «защищена» от клиентов, которые сейчас не готовы идти вглубь.
Не саботируйте свое счастье. Оно того не стоит.
Ваш психолог, который все равно будет вас ждать (в назначенное время, в рамках оплаченного слота).
Автор: Эльмира Иванова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru