Серотонин — нейромедиатор и одновременно тканевой гормон. Его часто называют «гормоном счастья», но на самом деле его роль гораздо сложнее и шире.
Функции серотонина:
✨️ Настроение и эмоции.
Он создает ощущение эмоциональной стабильности, уверенности и спокойствия. Это не «эйфория», а скорее чувство «все в порядке». Низкий уровень серотонина связывают с депрессией, тревожностью и раздражительностью.
✨️ Сон и бодрствование.
Серотонин необходим для выработки мелатонина (гормона сна). Без достаточного уровня серотонина днем выработка мелатонина ночью нарушается.
✨️ Аппетит.
Он участвует в чувстве насыщения (особенно тяге к углеводам).
✨️ Когнитивные функции.
Влияет на концентрацию внимания, память и способность к обучению.
✨️ Болевой порог.
Серотонин помогает «приглушать» боль. При его недостатке чувствительность к боли повышается.
✨️ Свертываемость крови.
При травмах серотонин способствует сужению сосудов и образованию тромбов, чтобы остановить кровотечение.