Желание быть уникальным и лучшим во всем

Хочется начать этот текст с признания. На этом сайте столько чудесных интересных коллег-авторов, и в начале моей активности, садясь писать статьи, я думала: "Надо что-то супер-уникальное написать! Чтобы "ВАУ!". И знаете что? Заканчивалось это всегда самокритикой и в лучшем случае - написанием пары абзацев.

Так я поняла на своем опыте, что стремление за уникальностью буквально убивает мой интерес и мою креативность.

Думаю, что многие ощущали на себе желание быть уникальным и лучшим во всем. Лучше всех ответить на уроке, лучше всех сделать задание в университете, быть уникальной для своего любимого человека. Иногда я спрашиваю у клиентов на сессиях:
"Быть уникальным и лучшим - чтобы что? Что тогда?"

И ответы часто очень созвучны - чтобы понравиться другим, чтобы меня выбирали, чтобы меня замечали, чтобы меня видели.

Часто (конечно, не всегда и не у всех) за этим стоят истории:

- Мам, я нарисовал снеговика!
- Почему он квадратный? Иди посмотри как твоя сестра рисует, у нее поучись
- Пап, я сегодня на физре был выше всех!
- И что, ты-то тут причем? Уроки сделал? Иди делай и не мешай

Многократные ситуации, где не видят твоего обычного проявления, а видят только что-то экстраординарное. Тогда мы можем сделать вывод: "Чтобы меня любили - надо быть исключительным, особенным, выделяющимся".

И конечно, это будет работать. Люди правда будут замечать, обращать внимание, выделять такого человека. Но у самого человека внутри может быть ощущение, что никому нет дела до моей усталости, грусти, тревоги, что я должен быть только идеальным, а себя-настоящего - лучше не показывать. Отвернутся.

Что же с этим делать?

🌿Замечать свое желание быть уникальным, и не бороться с ним.

Например, словив себя на желании что-то сделать идеально, сказать себе: "О, кажется, я снова хочу быть лучшим и сделать идеально, интересно, почему мне важно это сейчас?"

🌿Разделить "я есть..." и "я делаю..."

Вы можете делать обычные вещи, житейские бытовые вещи, но при этом оставаться ценным человеком. Я делаю сейчас статью, которая может мало чем отличаться от других статей других коллег, но я все равно остаюсь ценной и компетентной.

Разделять себя и свой результат. Я НЕ РАВНО тот результат, который у меня есть.

🌿Говорить себе, что "я уже достаточно хорош(а)"

Например, "я уже достаточно хорошо написала эту статью". Это останавливает нас в погоне за идеальностью - а значит, это экономит силы и ресурс, который можно направить на создание чего-то другого.

Часто на сессиях я предлагаю клиентам спрашивать у себя: "Сказал бы я своему любимому близкому человеку то, что говорю себе?". Ответ, который я слышу всегда - нет, не сказал бы.

Будьте также бережны к себе, как к близкому любимому человеку.

Автор: Анастасия Громова
Психолог, Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru