Как всё успевать? Как соблюдать баланс между самореализацией, работой и личной жизнью?
Лично я сделала так, чтобы самореализация стала моей работой. Мне не нужно ждать, когда закончится работа, и я смогу заняться любимым делом. Моя работа - это и есть такое дело. Рекомендую так сделать каждому, и у вас уже высвободится время.
Следующее, что хочется сказать - это что мы не успеваем не потому, что мало времени. Мы не успеваем потому, что не хватает энергии. Либо мы поставили себе нереалистичные задачи и пытаемся всё это сделать в одиночку. Такой подход ведет к ещё большему упадку энергии и если вовремя не остановиться, может закончиться хронической усталостью.
Итак, первый момент, почему не успеваешь сделать задуманное - это мало энергии. Если, как написал кто-то в комментариях, после каждого маленького дела надо лечь и полежать полчасика, то однозначно надо разбираться, куда утекает ваша энергия.
Какие могут быть варианты?
1️⃣ Что-то (или кто-то) в вашей жизни регулярно вызывает у вас сильные негативные эмоции. В частности, гнев, вину, стыд или грусть. Все эти эмоции опустошают и лишают сил.
Нужно определить, какая ситуация или человек выводит вас из равновесия. Назвать себе эту эмоцию словами и работать с ней.
2️⃣ Вас опустошает какая-то ситуация из прошлого, которую ваша психика не смогла принять, переварить. Если вы периодически мысленно возвращаетесь в психотравмирующее событие, то вы сливаете туда свою энергию. В этом случае надо проработать психотравму, например, с помощью метода ДПДГ.
3️⃣ Вы взвалили на себя непосильную нагрузку. Не высыпаетесь, питаетесь наскоро. Из-за страха не успеть находитесь в перманентном стрессе. И ругаете себя за то, что у вас не получается соответствовать. В этом случае усталость может быть уже на физическом уровне. Если жить так долгое время, это может привести к отклонениям в работе щитовидной железы или надпочечников. Тогда на восстановление понадобится больше времени и сил.
Что заставляет человека относиться к себе, как к загнанной лошади? Негативное мышление и страхи. Страх остаться без денег. Убеждение, что все надо делать самостоятельно, никто не поможет. Желание заслужить любовь, одобрение и похвалу с помощью славных дел. Неумение говорить «Нет!».
В этом случае предстоит работа по изменению своих глубинных установок. Нужно научиться заботиться не только о других, но и о себе. Выстраивать личные границы. Давать себе разрешение на отдых. Ставить адекватные цели и не быть слишком требовательными и строгими к себе. Это может занять драгоценное время, но зато та энергия, которая высвободится в результате, с лихвой покроет эти вложения.
И ещё важно научиться ждать. Успеха добивается тот, кто не только умеет действовать, но и понимает, что чем масштабнее цель, тем больше может потребоваться времени на её реализацию. Можно довести себя до нервного срыва, если после какого-то действия каждую минуту бегать и проверять, сработало или нет. Лучше всегда действовать из состояния уверенности, что твое от тебя не уйдет. И спокойно жить, не обусловливая свое счастье каким-то достижением в будущем. И тогда успех придет в свое время! 🫶
Вот программы, которые помогут остановить отток энергии и научиться восполнять её запасы:
1️⃣ восполнение энергии:
Жизненная энергия: https://alphacentr.ru/catalog/krasota_i_zdorove/246/
Мотивация для спорта: https://alphacentr.ru/catalog/krasota_i_zdorove/348/
Внутренний целитель: https://alphacentr.ru/catalog/krasota_i_zdorove/359/
Моё тело приносит мне радость: https://alphacentr.ru/catalog/krasota_i_zdorove/711/
2️⃣ предотвращение потери энергии. Определите, какое негативное чувство или негативное убеждение приводит к потере энергии. Обычно это чувство вины, стыда, обида, страх быть отвергнутой, неумение говорить нет, потребность заслужить любовь и признание, перфекционизм. Более подробно рассказала тут: https://t.me/elena_valiak/1404
И выберете соответствующий курс или программу из списка ниже:
Курс «Эмоциональная свобода»: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/687/
Как отпустить негативные эмоции: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/305/
Хоопонопоно: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/644/
Курс «Как выйти из роли жертвы»: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/679/
Курс «Как поднять самооценку»: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/614/
Курс от чувства вины: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/681/
Курс «Исцеление от обиды и гнева»: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/667/
Курс «Принятие себя»: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/686/
Сеанс гипноза «Как сказать нет»: https://alphacentr.ru/catalog/obshchenie_vzaimootnosheniya/341/
Курс «Как избавиться от перфекционизма»: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/629/
Сеанс ДПДГ для работы с психотравмой:
https://youtu.be/jCS9OYFnzDY?is=8iRIBs6z2RaiYk-l
Почитайте описание к перечисленным программам и курсам и выберите те, которые откликаются. Как прослушивать программы курсом, читайте в инструкции: https://alphacentr.ru/o-magazine/instruktsiya-po-primeneniyu-audio-gipnoza/
