В жизни каждой женщины наступает особый период, когда менструации прекращаются, а репродуктивная функция постепенно отключается. Этот этап называется менопаузой. Он сопровождается не только внутренними, но и заметными внешними изменениями, которые особенно хорошо видны на лице.
Уже после 30–35 лет можно заметить первые признаки старения, но до наступления менопаузы они не так выражены, ведь женский организм защищён эстрогеном. Однако с возрастом уровень этого гормона снижается, и перемены становятся всё более заметными. Рассмотрим, какие именно изменения во внешности могут подсказать, что менопауза уже близко, и почему они происходят.
Менопауза — естественный этап жизни
С медицинской точки зрения, менопауза — это отсутствие менструаций у женщины в течение 12 месяцев и более. Обычно это связано с естественным старением организма: яичники постепенно перестают вырабатывать половые гормоны, в первую очередь эстрогены, и репродуктивные возможности сходят на нет. Иногда менопауза наступает раньше из-за медицинских вмешательств — например, после удаления яичников или матки, а также после лучевой или химиотерапии.
Менопауза и климакс: в чём разница?
Важно различать понятия «менопауза» и «климакс». Менопауза — это сам факт прекращения менструаций. Климакс же — это целый комплекс симптомов, которые появляются у женщины перед наступлением менопаузы и могут сохраняться ещё несколько лет после неё.
Если вы заметили у себя признаки климакса (например, приливы жара, потливость, перемены настроения), значит, менопауза, скорее всего, наступит в ближайшие годы.
Как меняется лицо перед менопаузой
В климактерическом периоде внешность женщины начинает меняться довольно заметно:
- Старческие морщины. Кожа теряет упругость, морщины становятся глубже и заметнее.
- Гравитационный птоз. Овал лица «плывёт», кожа начинает провисать под действием силы тяжести.
- Сухость кожи. Многие женщины отмечают, что после умывания появляется ощущение стянутости, кожа становится более сухой и чувствительной.
- Замедленное заживление. Ранки и царапины заживают дольше, кожа становится более уязвимой к инфекциям.
- Позднее акне. У некоторых женщин появляются расширенные поры, сальный блеск и воспалительные элементы на лице.
Волосы и сосуды: новые «сюрпризы»
Помимо изменений кожи, менопауза может проявляться и так:
- Рост волос по мужскому типу. На лице могут появиться волоски по овалу лица или над верхней губой.
- Выпадение волос. На голове волосы могут редеть, особенно на темени и в области лба.
- Сосудистые звёздочки. На щеках или крыльях носа иногда возникают телеангиэктазии — мелкие сосудистые сеточки.
Другие признаки приближающейся менопаузы
На лице и теле могут появляться и другие изменения:
- Приливы жара. Внезапные приступы жара в области груди, шеи и лица, которые через несколько минут сменяются ознобом.
- Лишний вес. Из-за снижения уровня эстрогенов уменьшается выработка лептина — гормона насыщения. В результате аппетит растёт, а вес увеличивается, что особенно заметно по изменению овала лица.
Как сгладить внешние проявления менопаузы
Менопаузу не избежать, но её внешние проявления можно смягчить:
Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь ускоряют старение кожи.
Используйте солнцезащитные средства. SPF-кремы защищают кожу от ультрафиолета.
Подберите правильный уход. После 30 лет полезны кремы с ретинолом, пептидами, ингибиторами тирозиназы. После 45 лет — средства с гиалуроновой кислотой, триглицеридами и церамидами для питания и увлажнения.
Следите за весом. Лишние килограммы ухудшают овал лица.
Ограничьте сахар. Избыток глюкозы делает коллагеновые волокна хрупкими.
Контролируйте сон и питание. Это поможет избежать отёчности.
Используйте лимфодренаж. Самомассаж или косметологические процедуры улучшают состояние кожи.
Таким образом, внимательное отношение к себе и своевременный уход помогут сохранить молодость и красоту даже в период гормональных перемен.