Многие не знают, что здоровье (и полноценная работа) как шеи, так и мозга зависит от анастомозов. Анастомоз - это особое соединение между сосудами. При необходимости (когда не хватает крови) он включается, используется - и тогда страдающая часть мозга получает необходимые питательные вещества (глюкозу и кислород).
Головная боль, повышенное давление, головокружение, шум в ушах и многие другие неприятности связаны с тем, что снижается кровоток через шею в голову, в том числе в мозг. Снижение умственных способностей тоже связано с течением крови. Например, невозможна ни хорошая память, ни мощная концентрация внимания, если те отделы мозга, которые их обеспечивают, страдают от дефицита крови.
Когда скорость кровотока уменьшается, это не проходит бесследно. На самом деле, часто последствия проявляются буквально мгновенно. Если сильное напряжение мышц шеи и головы перекрывает, блокирует определенные точки, это приводит к ухудшению самочувствия, к снижению умственной работоспособности.
С этим же связано и эмоциональное выгорание, и упадок мотивации (апатия, депрессия).
В этой статье рассмотрим важнейший (для жизни и работы мозга) анастомоз. Рассмотрим, перенапряжение каких именно мышц может его перекрывать - и с помощью каких упражнений можно снова восстановить его нормальную работу.
Огромную роль в дополнительной доставке крови к головному мозгу играют особые связи, соединения (анастомозы) между внутренней сонной и наружной сонной артериями. Между угловой артерией (это ветвь наружной сонной артерии, около внутреннего угла глаза), и дорсальной носовой артерией (это ветвь наружной сонной артерии) существует очень важный аностомоз (его можно назвать носоглазным). Именно через этот анастомоз может осуществляться окольный, дополнительный приток крови к головному мозгу. И это очень важно: и для сохранения здоровья мозга, и для сохранения (а также для развития) умственных способностей.
В каких же ситуациях мозгу может не хватать крови? Например (1-я причина), когда спазмируются подзатылочные мышцы, мышцы в районе атланта (1-го шейного позвонка).
Когда эти маленькие, несчастные мышцы в задней части шеи вынуждены перегружаться, возникают нарушения в работе шеи и мозга (подробнее об этих мышцах, и об упражнениях для них - в этой статье на канале Премиум). Слишком напряженные мышечные волокна давят на близлежащие позвоночные артерии. А это те самые артерии, которые обеспечивают кровоснабжение мозга.
И вот начинается дефицит кровоснабжения, питания мозга. Сначала это не очень заметно: легкое, мимолетное ухудшение самочувствия: в голове и/или в шее что-то слегка кольнуло, сдавило, а потом отпустило. А потом (если повышенное напряжение в подзатылочных мышцах становится хроническим) - уже серьезнее: ощущается головокружение, шаткость походки, шум в ушах, головная боль.
Причина есть, и она очевидна, если знать хотя бы азы анатомии: ухудшается кровоснабжение задних отделов мозга: ствола, мозжечка, зрительной коры больших полушарий. Клетки именно этих частей мозга могут жить и работать прежде всего благодаря позвоночным артериям. Они не должны сдавливаться никакими мышечными спазмами, кровь должна течь по ним течь свободно, с достаточной скоростью!
Скорость мозгового кровотока у взрослого человека обычно составляет 750 миллилитров в минуту, или около 15% сердечного выброса.
Это важнейший момент, о котором, к сожалению, мало кто знает. И даже среди тех, кто знает, многие просто не учитывают, не задумываются. А ведь это фундаментальная истина: каждый орган нуждается в крови, не может жить и работать без крови. А значит, надо заботиться о поддержании нормального притока крови, особенно к такому жизненно важному органу, как мозг.
Но люди, ощущая ухудшение самочувствия, часто просто вздыхают и жалуются: "старость - не радость". И если вы среди них, если вы так думали или говорили, подумайте теперь о старении с точки зрения этой информации. Как вы думаете, а не влияет ли на старение ухудшение притока крови к мозгу? И если человек привык выпячивать голову и шею вперед, делает это хронически, годами (потому что не знает, как переучиться, как правильно работать с мышцами) - разве это никак не влияет? Конечно, влияет, не может не влиять.
Именно из-за ухудшения кровоснабжения мозга старение возникает раньше, и к тому же еще и ускоряется. Появляются причины нейродегенеративных нарушений (болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера). Появляются потому, что из-за нарушения мозгового кровообращения снижаются функции нейроглии (в том числе астроциты). Нейроглия - это специальные вспомогательные клетки мозга (кстати, их больше в мозге, чем нейронов). Именно нейроглия играет роль иммунной, защитной системы в мозге. Именно нейроглия (когда она здорова и полноценно функционирует) "вылавливает" опасные для мозга частицы, молекулы - тем самым предотвращая ухудшение работы нейронов.
Что же будет, если астроциты и другие глиальные клетки теряют свои способности? Тогда нейроны становятся более беззащитными, опасность их деградации и перерождения возрастает. Повышается риск появления не только нейродегенеративных нарушений, но и менингита, опухолей, рака мозга и т.д.
Если же 4 шейные артерии (2 позвоночные и 2 сонные) работают хорошо (не подвергаются сдавливанию из-за мышечным спазмов), тогда и нейроглия прекрасно работает, исправно выполняя свою защитную роль.
Вторая причина: спазм мышц головы, в том числе лицевых мышц, особенно - мышц носа. Именно носовые мышцы, благодаря своей близости к анастомозу между угловой артерией и дорсальной носовой артерией, влияют на мозговое кровообращение. Если мышцы лица, в том числе носовые мышцы, перенапряглись - все, тогда анастомоз между внутренней и наружной сонными артериями перекрывается (по крайней мере, частично). И тогда разные отделы мозга лишается очень важной возможности получать дополнительное питание, кровоснабжение.
Мозг думает: "Ладно, хозяин опять зажал позвоночные артерии, ухудшил течение крови в мои задние отделы. Включу-ка я анастомоз в области верхней части носа. Пусть кровоток через наружную сонную артерию усилится, и тогда хотя бы частично я восстановлю нормальное питание мозжечка, ствола, зрительной коры". Но не тут-то было. Выясняется, что этот важнейший анастомоз перекрыт.
Хозяин нервничал, переживал стресс, а последствия этого не снял. И мышцы его лица (в том числе носовые) просто-напросто зажали соединение между угловой и дорсальной носовой артериями. А значит, дополнительная подкачка крови невозможна, и задние отделы мозга должны сидеть на голодном пайке. И значит, головокружение, шум в ушах, головная боль должны стать привычными...
Стоп, разве должны, обязаны? Нет. В наших силах изменить ситуацию к лучшему. Надо только научиться правильно работать со своими мышцами шеи и головы. Делать не какие попало, а правильные, точные, аккуратные, комфортные упражнения.
Вот некоторые из этих упражнений (вначале небольшой рассказ об анатомии, а сами упражнения показаны с 6:52):
Обратите внимание, что эти упражнения очень мягкие, аккуратные, точные и комфортные. Они помогают избавить мышцы лица от повышенного напряжения, а значит, помогают освободить от сдавливания очень важные кровеносные сосуды головы.
Долголетие, скорость старения, умственная работоспособность зависит от самого человека. От его образа жизни, от практики специальных упражнений. Конечно, можно тратить время своей жизни только на развлечения и/или на работу, но тогда и последствия для здоровья будут соответствующие. Если же уделять на заботу о своем здоровье, на саморазвитие хотя бы 10-20 минут в день, это обязательно принесет плоды.
Видеокурсы
Зная и делая особые упражнения, грамотно чередуя разные типы этих упражнений (мягкие осевые упражнения, статическое напряжение, различные виды самомассажа и т.д.), можно устранить причины многих проблем в области шеи и головы.
Видеокурсы с этими упражнениями ("Укрепление шейного отдела позвоночника" и "Укрепление нервов и сосудов мозга") можно заказать, написав по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru или телеграм t.me/registr1209
телеграм:
@registr1209
Если телеграм не работает, тогда можно написать через мессенджер МАХ:
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7TAuHkzn2FpfTQ_UGYNxN8IbjkcQekoUYM5wJHDb0tlinu0Y
Упражнения, показанные в курсах, следуют друг за другом в особенном порядке. От этого зависит их эффективность.
Краткий обзор видеокурса для укрепления шеи (на моем канале в Рутуб) - здесь, краткий обзор видеокурса для укрепления нервов и сосудов мозга (на моем канале в Рутуб) - здесь.
Видеокурс "Укрепление шейного отдела позвоночника" содержит 40 упражнений, разделённых на 5 комплексов, каждый комплекс осваивается постепенно, в течении нескольких дней.
Специальные упражнения помогают восстановить нормальный баланс мышц (усиливают слабые мышцы, убирают спазмы), укрепляют связки, освобождают от компрессии нервы и сосуды. Упражнения мягкие, точные, комфортные, подробно объясняется как делать, и как они влияют.
Видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга" содержит программу упражнений для постепенного освоения, 70 упражнений, которые объединены в 10 комплексов, в том числе:
1. Упражнения для укрепления сонных и позвоночных артерий (которые обеспечивают кровоснабжение мозга)
2. Упражнения для мышц шеи и головы, в том числе для мышц лица
3. Специальные упражнения для укрепления 12-ти черепно-мозговых нервов, от которых зависят органы чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус)
4. Упражнения для улучшения работы коры больших полушарий, от которых зависит мышление, речь, память, внимание, движения, эмоции, самоконтроль.
Отзывы людей на упражнения этого видеокурса: первый, второй, третий.
Краткие описания видеокурсов с упражнениями для укрепления здоровья глаз, мозга, тазобедренных суставов, коленей, стоп, суставов рук) - в этой статье.
Если считаете статью полезной, делитесь ссылкой на неё в соцсетях, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Подписывайтесь на канал "Причины Здоровья" в МАХ по этой ссылке