Мы так хорошо научились держать всё под контролем, что однажды потеряли контроль над ощущением собственной ценности. Мы много лет держались сильной. Мы умеем собирать детей, пока опаздываем на свою работу. Накормить мужа в 5 утра, когда еще сама не проснулась. Мы стали самыми удобными и незаменимыми.
Теперь нашу ценность считать по делам. Как много успеваю сделать для других. Мы запомнили, что хорошая девочка — это та, кто не спорит и помогает. Но есть ли в этом ценность для вас, а не для других?
Как вернуть себе это ощущение самоценности, самолюбви? Давайте разбираться.
1. Перестаньте искать подтверждение от других
Всю нашу жизнь мы работали за оценки. Где-то пятерка, где-то похвала от начальника, где-то комплимент от мужа за готовку. Довольные окружающие — хорошая мама, жена, сотрудник, девушка.
Но пока вы ждете одобрения от других людей, то вы позволяете им решать, какая будет ваша самооценка, чем вы будете интересоваться. Когда вся ответственность за вашу жизнь отдается другим, то они сделают так, чтобы получить лучшее для себя. А вам — то, что останется.
Начните замечать, где вы ищете похвалу от других. Где вы даже не задумываетесь: «А как хотела бы я?». Нашли? Теперь спросите себя, что вы думаете об этой сделанной вещи. Как вы себя чувствуете, оцениваете? Главное, отвечайте сами, а не думайте: «Вот муж бы на это так отреагировал», ведь это та же оценка со стороны, только в вашей голове. Настолько вы привыкли к чужим оценкам.
2. Научитесь говорить «нет»
Мы часто соглашаемся на неприятные вещи, лишь бы не обидеть других. Наглые незваные гости из другого города приезжают к вам, а вы и отказать не можете. Или начальство/коллега хотят дать вам лишнюю задачу, пока вы еще прошлую не успели сделать.
Каждое «да», сказанное из чувства долга, разрушает вас изнутри. Ведь потом вы будете ненавидеть себя за то, что согласились. «Ёжики кололись, плакали, но продолжали есть кактус».
Попробуйте говорить «приятелям» на их просьбы, что вам нужно подумать. Что срочно ответить не можете. Что сейчас неотложные дела и мысли о другом, а к вечеру ответите или утром. За это время подумайте, а хотите ли вы вообще с этим помогать? Есть ли у вас силы, время, возможности? Именно оцените, а лишь потом думайте о последствиях «да он ведь обидится». Не обидится. Либо вы не так дороги этому человеку.
3. Верните себе право на слабость
Нас приучили, что сильная женщина — та, кто сама со всем справится, да мужу поможет. Кто вместо усталости моет полы и готовит с температурой. Кто везде отводит ребенка. Та, что не признается, что устала.
Мы боимся, что если покажем слабость, нас перестанут уважать. Мы становимся роботом, который боится быть неидеальным.
Перестаньте делать вид, что вы можете всё и вам за это ничего не будет. Ведь порой, как бы близкие не хотели сесть на шею, но они нас любят и готовы помочь. Но как помочь той, кто не просит о помощи, кто делает вид, что со всем легко справляется?
Хочу поделиться с вами историей женщины, которая в один вечер вычеркнула все дела из списка, села на кухонный пол и вдруг поняла, что устала от себя. Устала делать надо, устала отмалчиваться. И она решила разрешить себе жить, а не существовать. Поэтому хочу, чтобы вы, если вы устали, начали жить.
Для этого прочитайте статью по ссылке: «Я устала». Не от работы. От себя, которая всё тянет и молчит. После него вы, возможно, посмотрите на свой загруженный день совсем другими глазами.
✅ Вы дочитали до конца. А это значит, что что-то в этой статье отозвалось у вас. Если вы хотите узнать больше о том, как быть счастливой и любимой, о чем обычно замалчивают, то подписывайтесь на канал и ставьте «Нравится».