Вопрос от подписчика.
Как продлевать сны если они по 40 мин. Что делать если к 6 месяцам остаётся 5 дневных снов и короткий 9 часовой ночной сон
В 6 месяцев необходимо организовывать 3 дневных сна.
Без организации режима с 3 дневными снами происходят, описанные проблемы:
❌ все сны короткие, бодрствования маленькие, короткий и часто некачественный ночной сон.
Почему так происходит:
Когда дневных снов слишком много:
➡️ ребенок не успевает накопить достаточное давление сна
➡️ бодрствования остаются маленькими
➡️ сны не могут стать длинными
➡️ ночной сон укорачивается и становится более чутким
Получается замкнутый круг: короткий сон - короткое ВБ. Про это подробно рассказываю в видео-разборе Много vs Мало дневных снов (там даже про ваш возраст - 6 месяцев)
Почему ребенок не продлевает сны?
Так как в вашей ситуации у вас короткая ночь и даже 5 дневных снов, переходить на режим с 3 снами будет непросто - нужно наращивать бодрствования после короткой (и возможно некачественной) ночи.
Могу предположить, что ребенок не продлевает дневной сон из-за того, что ВБ перед этим сном было слишком короткое. Когда ребенок ложится спать, не успев накопить достаточное давление сна, организм воспринимает этот сон как "дрему" и выходит из него через 30-40 минут
➡️ Пробуйте увеличивать бодрствование (до каких значений могу сказать только после анализа Дневника снов).
При подходящем бодрствовании ребенок должен продлить сон (при условии, что продление было качественным по действиям и по времени).
➡️ После сна, который удалось продлить:
✨ ребенок выдержит более длинное следующее бодрствование
✨следующий сон тоже с большей вероятностью будет длинным
Так вы сможете получить два более длинных сна + третий короткий.
‼️Если суммарное бодрствование за день будет слишком маленьким - то могут вылезти ночные гуляния, ЧНП и ранний утренний подъем, поэтому необходимо анализировать дневник снов и корректировать график.
Возможно в вашей ситуации (если бодрствования экстра-маленькие) переход нужно будет осуществлять в два этапа
Этап 1: сначала на 4 сна (с правильным ограничением длительности снов),
Этап 2: потом уже на 3 сна - где первые два сна длиннее часа.
〰️〰️〰️〰️〰️
Нужна помощь?
«Диагностика режима» — разбираем дневник сна, определяем вашу индивидуальную норму и составляем план перехода на 3 сна. ➡️ Пишите в личные сообщения: @AnnaChego
Задавайте анонимные вопросы (не забывайте указывать возраст!) здесь: Анонимный бот для вопросов
Телеграмм канал - Мам, я сплю!