— “почему я ничего не чувствую”, “ощущение что мир нереальный”, “живу как на автомате”
Если замечали за собой подобные мысли, попробуйте оценить, насколько подходят вам следующий фразы:
1. Я не чувствую эмоций после стресса
— не правда, эмоции есть как и прежде
— иногда ощущаю пустоту
— да, часто перестаю что -либо чувствовать
2. Мир как будто нереальный
— нет такого
— иногда бывает
— часто есть подобное ощущение
3. Чувствую себя как будто “не я”
— не про меня
— иногда ловлю это
— часто ощущение отстраненности
4. Живу как на автомате
— нет такого
— иногда
— часто
5. Не чувствую радости
— чувствую
— иногда сложно
— почти не чувствую
6. Мне всё равно на важные вещи
— нет, я нормально реагирую
— иногда есть равнодушие
— часто нет никакой реакции
7. Сложно понять, что я чувствую
— всегда могу отличить, что ощущаю
— иногда бывает сложно
— действительно почти никогда не понимаю
8. Я как будто наблюдаю за собой
— нет
— иногда
— часто
9. После стрессовых событий нет реакции
— есть реакция
— слабая
— почти нет
10. Почему всё кажется “плоским”
— не ощущаю
— иногда
— часто
Если большинство ответов:
— первый вариант, преимущество “нет” → вам не знакомо ощущение дереализации или деперсонализации
— “иногда” → возможны эпизоды перегрузки
— “часто” → вероятно снижение чувствительности
Не каждый пункт является проблемой, лишь их сочетание показывает, как сейчас работает психика.
Но если вы узнали себя почти во всех, то в этом случае стоит внимательнее отнестись к своему состоянию.
Если вам интересны подобные разборы,
то приглашаю вас в свой канал "Психология с Жанной Басалык"
Где меня найти:
Ссылка на ТГ- канал
Ссылка на МАХ
Ссылка на ВК
