Бывают времена, когда держаться не за что. Тогда я начала цепляться за маленькие, простые действия. И это сработало.
Держу слово и начинаю серию постов с лайфхаками, которые не требуют денег, особых навыков и много времени. Только ваше желание.
День 1. Лайфхак «Ноги на стену».
Техника проста до безобразия: ложитесь на спину, закидываете ноги на стену и лежите так 15-20 минут (под поясницу — подушка). Всё.
Пока лежите: слушайте музыку, аудиокнигу или наслаждайтесь тишиной.
Что будет происходить?
С ног уйдет тяжесть и отечность (при варикозе — супер-помощь!).
Нервная система начнет успокаиваться.
Улучшится сон и способность концентрироваться.
Секрет в регулярности. Попробуйте делать это 21 день, и вы заметите разницу.
А вы уже знакомы с этой позой? Или есть свой проверенный способ за 15 минут прийти в себя? Рассказывайте!