Найти в Дзене
Закреплено автором
TROGA.YOU
Всем привет! 👋 И тем, кто давно со мной, и тем, кто только недавно подписался.    Решила, что хочу быть с вами на одной волне чаще, так что давайте знакомиться заново! 💫 Меня зовут Татьяна, и я мастер, который работает с телом на стыке физиологии и психологии.  Мне важно, чтобы забота о теле и душе была целостной. Здесь, в канале, я хочу раскрыться чуть больше — не только как специалист, но и как человек.  Буду делиться частицами своей жизни: эстетичной повседневностью, инсайтами, путешествиями и просто красотой, которую вижу вокруг. Добро пожаловать — давайте вместе искать гармонию в существовании✨
1 месяц назад
Как вместо свидания я лечила шею У меня было задание от терапевта: сходить на три свидания. Я зарегистрировалась на сайте знакомств. И вот в одном из чатов мужчина пишет: «Извини. У меня всё очень плохо, я здесь зарегистрировался 40 минут назад, чтобы отвлечься. Год, уже год у меня звенит в ухе, я не могу спать, началась бессонница. А врачи, сволочи, выписали антидепрессант, от которого стало ещё хуже». Я читаю и после недолгой переписки понимаю: у него зажата шея. И судя по всему, я могу исправить это за один сеанс. Я пишу: «У тебя 20 минут, чтобы доехать. Иначе я ложусь спать». Дальше был квест: поверит ли незнакомый мужик с сайта знакомств, что какая-то тётка решит его проблему за 20 минут? Как ни странно — поверил. И приехал. Я поправила ему шею. Звон исчез. Молодой человек был в таком шоке, что попытался немедленно продолжить знакомство. Уже в романтическом ключе. Но тут включилась моя профдеформация. Я смотрю на него и понимаю: я только что держала его голову в своих руках. Я знаю, где у него зажимы, как он дышит под давлением и как поживают его грыжи. И для меня этот человек навсегда останется тем, кто лежал на моём столе. Он может приехать на белом мерседесе, может обещать золотые горы, звать в ресторан. Предлагать любые блага, в том числе вечную скидку на натяжные потолки. Но никогда не станет моим принцем. Потому что есть вещи, которые не смешиваются. Мои руки, которые помнят твои зажимы, и моё сердце, которое ищет любовь — это разные истории. --- P.S. Человек до сих пор пишет с благодарностями. Прошло уже три дня. В ухе не звенит, антидепрессанты не нужны. Это не было лучшим свиданием в моей жизни. Это была знаковая история. Ровно про то, о чём я всё время говорю: я не смешиваю личное и работу. Но теперь сижу и думаю: я, конечно, молодец, помогла человеку. Но задание было сходить на три свидания. Как это считать? 😄 --- #спецвыпуск #сайтзнакомств #профдеформация #массаж #границы #историяизжизни #татьяна_массаж
1 неделю назад
Устойчивость
Итак, новая серия постов, которая поможет научиться жить «после ямы» и удерживать обретённое равновесие. Но чтобы в воскресенье не загружать вас серьёзными темами, давайте поговорим о мужиках. Со мной стала происходить странная и немного смешная вещь...
1 неделю назад
Не выжить. Исцелиться!!!
Предыдущие 7 дней были о том, как набрать сил, чтобы просто держаться на плаву. Это была первая спасательная ступень. Но после неё начинается главное — исцеление душевных ран. И чтобы начать, нужно принять одну неприятную, но фундаментальную правду: Пустоту внутри нельзя заполнить извне...
1 неделю назад
Держись!
День 7. Мой главный утренний якорь: как одна турка вернула мне «здесь и сейчас» Каждое утро начинается с одного и того же ритуала. Я беру в руки турку, которую привезла из Турции в прошлом октябре. На...
4 недели назад
Держись!
День 6. Ритуал, который всё меняет: уйти, чтобы вернуться к себе Когда голова забита проблемами, лучший способ — не бороться с ними, а буквально уйти. Физически. Моя главная привычка на пути к себе — ежедневная прогулка...
4 недели назад
Держись!
День 5. Самый мощный лайфхак: менять «прости» на «спасибо» В состоянии упадка я винила себя во всем. Мне казалось, что я — обуза, и лучший выход — спрятаться от всех, чтобы не отравлять людям жизнь своим присутствием...
4 недели назад
Держись!
День 4. Чек-лист на нулевой заряд: 2 способа сдвинуться с места Откровение: сегодня мой мозг саботировал пост. Поэтому лайфхаков будет два. Вдвойне полезно для профилактики самообмана. Выбирайте по состоянию: 📍 Способ для полного упадка: «Метод водоросли» Ваша задача — не бороться, а обрести силу через движение и покой. 1. Встаньте. Почувствуйте, как ваши стопы полностью прижаты к полу. Это ваши корни, которые врастают в морское дно. 2. Закройте глаза. Представьте: вы — водоросль на дне океана. Шторм на поверхности — не ваша история...
1 месяц назад
Держись!
День 3. Ритуал, который вернёт вас к себе (даже если вы забыли, как это) Когда мир шумит, а внутри — пустота, мы перестаём слышать свои желания. Третий лайфхак — о том, как заново научиться их различать. Суть: Вечерний ритуал самонаблюдения в позе полного покоя и безопасности. Почему это работает? В позе эмбриона (колени к груди, обнимая себя) наша нервная система получает сигнал о безопасности. В этом состоянии проще услышать тихий голос потребностей, без шелеста чужих ожиданий. Как делать? 1. Уединитесь после всех дел...
1 месяц назад
Держись!
День 2. Включаем «парасимпатику»: дыхание, которое успокаивает за 2 минуты Держу слово! Второй лайфхак из серии «просто, бесплатно, эффективно» — дыхание для активации блуждающего нерва. Если коротко: этот нерв — наш встроенный противовес стрессу. Чтобы его «включить», нужно подышать животом особым образом. Делаем прямо сейчас (это займет 30 секунд): 1. Вдох — глубокий и активный, носом, чтобы живот ощутимо надулся. 2. Выдох — очень медленный, через рот, как будто дуете на перо, чтобы оно не улетело...
1 месяц назад
Держись!
Бывают времена, когда держаться не за что. Тогда я начала цепляться за маленькие, простые действия. И это сработало. Держу слово и начинаю серию постов с лайфхаками, которые не требуют денег, особых навыков и много времени. Только ваше желание. День 1. Лайфхак «Ноги на стену». Техника проста до безобразия: ложитесь на спину, закидываете ноги на стену и лежите так 15-20 минут (под поясницу — подушка). Всё. Пока лежите: слушайте музыку, аудиокнигу или наслаждайтесь тишиной...
1 месяц назад
Всем привет! 👋 И тем, кто давно со мной, и тем, кто только недавно подписался.    Решила, что хочу быть с вами на одной волне чаще, так что давайте знакомиться заново! 💫 Меня зовут Татьяна, и я мастер, который работает с телом на стыке физиологии и психологии.  Мне важно, чтобы забота о теле и душе была целостной. Здесь, в канале, я хочу раскрыться чуть больше — не только как специалист, но и как человек.  Буду делиться частицами своей жизни: эстетичной повседневностью, инсайтами, путешествиями и просто красотой, которую вижу вокруг. Добро пожаловать — давайте вместе искать гармонию в существовании✨
1 месяц назад