Я понял, что со стройностью надо работать круглогодично. С отёками, с красотой вообще надо работать круглогодично. Кожей надо заниматься регулярно, опорно-двигательным аппаратом надо заниматься регулярно. Забота о красоте, забота об осанке должна быть регулярной активностью.
Почему именно клуб?
Я понимаю, что это правильный вариант уже задним числом — обдумывая, как моё эмоциональное тело реагирует на какие-то события.
Раньше были запуски — 8 недель, и всё заканчивалось
Так, например, у нас были запуски.
То есть у нас был двухмесячный формат:
- Всё началось с серии занятий, посвящённых стройности
- И он длился 8 недель
8 недель мы встречались, что-то делали для своей стройности — и потом курс заканчивался, программа заканчивалась, и всё.
Проблема разовых курсов: здоровье требует регулярности
И в какой-то момент я понял, что со стройностью надо работать круглогодично.
То есть с отёками, с красотой вообще надо работать круглогодично.
То есть, условно говоря — вот у нас закончилась стройность, но стройность это не то, чем надо заниматься под весну.
Ну, то есть, под весну надо особенно заниматься стройностью — но вообще стройностью надо, чтобы выглядеть хорошо, надо заниматься на регулярной основе.
Кожей надо заниматься регулярно, опорно-двигательным аппаратом надо заниматься регулярно.
Разовые курсы под одну тему — это ограничивает
То есть я понял, что когда мы собираем какую-то группу интенсивно под какую-то тему — это меня здорово ограничивает.
И что какие-то темы стоит вести в рамках здоровья — вести непрерывно в течение года, просто лишь:
- Иногда увеличивая интенсивность
- А иногда уменьшая интенсивность работы с каким-то направлением
Но.
Поэтому забота о красоте, забота об осанке должна быть регулярной активностью.
Вот я в какой-то момент это понял.
Запуски создают перерывы — а перерывы убивают результат
Потом я понял, что когда мы делаем запуски — когда мы выбираем какую-то тему и к ней готовимся — у меня неизбежно получаются перерывы между событиями.
А мне не хватает моих занятий.
История: перерыв полтора месяца — и осознание
Был момент, когда у меня был перерыв между танцевалками где-то месяца полтора.
И вот я провожу первое занятие и иду домой после занятия.
И думаю: а почему у меня всё так хорошо? Чего у меня такое хорошее настроение?
Я понял, что я просто позанимался своим физическим телом — и моё тело так радо и довольно, что я им позанимался, что выдаёт мне столько эндорфина.
Вот, я понял, что я хочу проводить эти занятия на регулярной основе.
Я создал программу для себя — потому что мне нравится
Я создал программу, потому что мне нравится делать то, что мы делаем в рамках клуба.
Я от этого получаю удовольствие.
Для меня группа — это повод прийти и позаниматься вместе со Станиславом Черноногом.
Прийти и позаниматься, где у меня не существует возможности свинтить и убежать.
А когда у меня не проходят занятия — то я не занимаюсь и чувствую себя гораздо хуже.
И вот у нас через некоторое время возникла непрерывная линия проведения занятий.
Прикольно, что мы проводили занятия 31 декабря, например.
Вообще, оно не сохранилось, но там было вообще реально сказочно. Одно из самых лучших занятий вообще за всю историю.
Мы отлично потанцевали на Новый год.
Три принципа, почему непрерывность работает
И в какой-то момент сложилось так, что я понимаю, что:
Принцип 1: Главные темы требуют регулярности
У нас есть главные, основные темы, которыми надо заниматься на регулярной основе.
Разовые курсы не дают устойчивого результата.
Принцип 2: Проще продолжать, чем начинать заново
У нас есть принцип непрерывности — потому что гораздо проще продолжать, чем начинать заново после того, как бросил.
Это ключевая проблема разовых курсов: курс заканчивается — люди бросают — возвращаются к исходной точке.
Принцип 3: Делаем для удовольствия, не через силу
И ещё базовый принцип — что мы это делаем для себя, для своего удовольствия — потому что когда мы занимаемся, мы чувствуем себя гораздо лучше.
Вот этому очевидный пример.
Вот так вот родился тот формат, который мы имеем.
Марафон "Фундамент здоровья"
Присоединяйтесь к 21-дневному марафону "Фундамент здоровья" — это разгонная полоса для перехода к регулярной заботе без откатов. Лучшие практики от Станислава Чернонога — базовые оздоравливающие техники работы с телом, дыханием и состоянием.
Всего 15-20 минут в день, легко встроить в жизнь: дома, в дороге, между делами. Каждый день на протяжении 21 дня вы получаете 1-2 простые практики, понятные объяснения, письма-напоминания, дополнительные задания.
Вы мягко входите в регулярную заботу — выявляете скрытые нарушения, замечаете первые изменения, формируете основу для Клуба здоровья, где забота становится регулярной активностью.
Полная программа марафона на сайте по ссылке: https://school-chernonog.com/21daymarafon
Участникам Марафона - Клуб здоровья в подарок!
Вторая проблема разовых курсов: новички не понимают
В какой-то момент я понял, что:
Есть люди, которые занимаются уже довольно давно — и я им какие-то вещи уже рассказал.
А есть люди, которые приходят новенькие — и они не понимают: зачем, почему, как.
Им кажется, что это Станислав просто делает какие-то глупости.
И они не могут себя призвать до того факта, что это очень круто работает — потому что слишком просто.
Люди на разных уровнях — нужна разгонная полоса
Вот формат существует уже более двух лет.
Люди, которые пришли два года назад — они находятся на другом физическом, моральном и эмоциональном уровне, чем люди, которые зашли только недавно.
И необходимо иметь разгонную полосу для того, чтобы вы могли влиться и взять от формата максимально много.
Решение: марафон «Фундамент здоровья» — вход в регулярность
Поэтому я создал Марафон здоровья, который позволит вам максимально быстро войти.
А потом я понял, что для того, чтобы вы могли это применить для себя — необходимо, чтобы вы задавали вопрос про себя, и я дал вам вопрос именно про вас.
Чтобы вы понимали:
- Какого рода практики вам надо делать приоритетным образом
- Какие делать нельзя
- Какие надо делать с осторожностью
- И прочее
Родился целостный формат
И вот родился целостный формат, когда у нас есть:
- Регулярные занятия (непрерывность вместо разовых курсов)
- Регулярные ответы на вопросы
- И трети, посвящённые каждому отдельному направлению
Марафон — ваш мягкий вход в регулярную заботу
Марафон «Фундамент здоровья» — это не просто набор упражнений.
Это разгонная полоса, которая позволит вам:
- Максимально быстро войти в формат регулярности
- Понять, зачем, почему, как — не думать, что "это слишком просто"
- Влиться и взять от формата максимально много
- Не бросить через 8 недель, как после разового курса
Как проходит марафон «Фундамент здоровья»
На протяжении 21 дня каждый день вы получаете:
- 1-2 простые оздоравливающие практики (по 15–20 минут)
- Понятные объяснения от Станислава
- Письма-напоминания, чтобы не выпадать из процесса
- Дополнительные задания, которые помогают закрепить результат
Всего 15-20 минут в день.
Легко встроить в жизнь: дома, в дороге, между делами.
В результате вы
- Мягко и без перегрузки входите в регулярную заботу о себе — без откатов после окончания курса
- Привыкаете к новым действиям — не "начинаю и бросаю"
- Комплексно работаете с телом, движением, дыханием
- Выявляете скрытые нарушения, которые уже влияют на самочувствие и энергию
- Замечаете первые реальные изменения в состоянии
- Формируете основу, на которой дальше строится ваш результат в Клубе здоровья — где забота становится регулярной активностью, а не разовым курсом
"Чего у меня такое хорошее настроение?" — тело радо, что позанимались, выдаёт эндорфины
Присоединяйтесь к марафону "Фундамент здоровья". 21 день — каждый день 15-20 минут базовых оздоравливающих практик от Станислава Чернонога. Легко встроить в жизнь: дома, в дороге, между делами. Вы мягко входите в регулярную заботу — без перерывов, без "начинаю и бросаю". Понимаете, какие практики делать приоритетно, какие с осторожностью.
Выявляете скрытые нарушения, замечаете первые изменения. Формируете основу для Клуба здоровья — где забота о красоте, осанке, стройности становится регулярной активностью.
Полная программа марафона по ссылке: https://school-chernonog.com/21daymarafon
Увидимся уже совсем скоро - СТАРТ Марафона 1 апреля!