БОС-терапия по ЭЭГ помогает ребёнку научиться управлять вниманием и состоянием мозга. Во время занятий мозг получает обратную связь и постепенно формирует новые нейронные связи. Но есть важный вопрос, который часто задают родители: как сохранить и закрепить этот результат дома? Далее приведем 7 советов, которые помогут.
1. Соблюдать режим дня. Мозг ребёнка лучше удерживает внимание, когда работает в предсказуемом режиме. Важно поддерживать: стабильное время сна и пробуждения, регулярное питание, чередование учёбы и отдыха. Недосып и перегрузка резко снижают способность к концентрации, даже если ребёнок уже успешно прошёл курс БОС-терапии.
2. Делать короткие «тренировки внимания». После БОС-терапии мозг уже знает, какое состояние нужно для концентрации. Его нужно периодически «включать». Подойдут простые упражнения: чтение по таймеру (10–15 минут без отвлечений); сборка пазлов; конструкторы; логические задачи; поиск отличий на картинках. Главное правило - коротко, но регулярно. Лучше 10–15 минут ежедневно, чем один длинный урок раз в неделю.
3. Уменьшить количество отвлекающих факторов. Современная среда перегружена раздражителями: уведомления, телевизор, несколько гаджетов одновременно. Во время выполнения заданий полезно создать спокойное пространство: убрать телефон, выключить телевизор, оставить только нужные материалы. Это помогает мозгу закрепить привычку держать фокус на одной задаче.
4. Использовать принцип «одного задания». После БОС-терапии важно развивать навык монофокусировки. Полезно приучать ребёнка: сначала закончить одно дело, потом переходить к следующему. Например: 1. сделать математику, 2. затем русский язык, 3. потом отдых. Многозадачность значительно снижает концентрацию.
5. Делать перерывы правильно. Длительная нагрузка истощает внимание. Поэтому важно учить ребёнка правильно отдыхать. Оптимальная схема: 20–30 минут работы → 5–10 минут отдыха. Лучший отдых для мозга: движение, лёгкая физическая активность, прогулка, дыхательные упражнения. А вот переключение на телефон или видеоигры часто перегружает нервную систему.
6. Поддерживать уверенность ребёнка. Концентрация тесно связана с эмоциональным состоянием. Когда ребёнок слышит: «Ты опять отвлёкся», «Ты невнимательный» его мотивация падает. Гораздо полезнее отмечать успехи: «Ты сегодня хорошо сосредоточился», «Я вижу, как ты стараешься». Позитивная обратная связь усиливает эффект БОС-терапии.
7. Поддерживать контакт со специалистом. Иногда родителям кажется, что ребёнок снова начал хуже концентрироваться. Но все в порядке, просто мозг продолжает формировать новые навыки. В таких случаях полезно: обсудить ситуацию со специалистом, при необходимости провести поддерживающие занятия, скорректировать нагрузку.
Как итог, БОС-терапия запускает важный процесс - обучение мозга концентрации. Домашняя поддержка помогает: закрепить полученный навык, сделать его устойчивым и перенести его в учёбу и повседневную жизнь. Регулярные небольшие тренировки, спокойная среда и поддержка родителей способны значительно усилить эффект терапии.
Если вы хотите узнать, как проходит БОС-терапия и подходит ли она вашему ребёнку, специалист нашей клиники проведет диагностику и составить индивидуальную программу развития внимания.
📍 Мы находимся по адресу: Санкт-Петербург, Кондратьевский пр-кт, д.64, к.4
📞 Телефон для записи: 501-92-32
👩🏼💻 Наш сайт: karelclinic.ru
🌷 С уважением, Клиника Карелия