Случай из практики. Собирательный, детали изменены.
Пришёл ко мне на приём мужчина, назовём его Андрей. Умный, обаятельный, хорошо одетый и с лицом человека, который уже заранее подготовил речь в стиле: «У меня всё под контролем, просто окружающие драматизируют».
Сел и говорит:
«У меня нет зависимости. У меня просто сложные отношения с пятницей».
Я понял, что беседа будет интересной.
Начали разбирать. Выяснилось, что пьёт он «как все нормальные люди». Правда, под этим скрывалось следующее: по будням пиво «для снятия напряжения», а в пятницу и субботу можно и покрепче, но это, конечно, не считается, потому что «после рабочей недели человек имеет право расслабиться».
Спрашиваю:
«Что значит немного перебрать?»
Отвечает:
«Ну так, в меру. Чтобы не валяться».
То есть критерием нормы был не объём выпитого, а способность более-менее вертикально существовать.
Потом звучит классика:
«Но я в любой момент могу остановиться».
Спрашиваю:
«Пробовали?»
Он говорит:
«Да. Неделю не пил».
Спрашиваю:
«И что потом?»
Ответ был прекрасен:
«Потом отметил, что могу не пить».
То есть человек выдал себе алкогольную премию за отсутствие алкоголя.
Дальше ещё лучше:
«Я же не пью с утра. Значит, зависимости нет».
Как будто зависимость обязана заходить в дом строго к восьми утра, в халате и с удостоверением.
Потом пошла цепочка очень типичных мыслей:
«Я пью не потому, что зависим, а потому что стресс».
«Стресс из-за работы».
«Алкоголь помогает снять стресс».
«Значит, он мне помогает».
На этом месте мозг зависимого обычно сам себе аплодирует за логику, хотя по факту это примерно как тушить костёр бензином и радоваться, что стало теплее.
После каждой пьянки Андрей обещал себе:
«Всё. Теперь только по праздникам».
Проблема была лишь в том, что список праздников у него был слишком широк: пятница, усталость, хорошее настроение, плохое настроение, встреча с друзьями, отсутствие встречи с друзьями и, кажется, сам факт существования календаря.
А потом прозвучала ещё одна жемчужина:
«Если бы у меня была зависимость, я бы пил каждый день».
И вот это очень частая ошибка.
Люди сравнивают себя не со своим реальным состоянием и последствиями, а с каким-нибудь воображаемым «совсем тяжёлым случаем». Пока не под забором, вроде бы всё нормально.
В конце он вдруг сказал уже совсем честно:
«Самое неприятное, что я каждый раз верю себе, когда обещаю, что всё будет по-другому».
И вот это, пожалуй, самая точная фраза. При зависимости страдает не только поведение, но и мышление. Проблема уменьшается, оправдания становятся красивыми, а контроль путается с намерением.
Не «я зависим», а «сегодня просто случай особый».
Хотя особый, как правило, случается слишком регулярно.
Не загружаются файлы или видео?
Смотрите видео и читайте посты в нашем сообществе в VK (более 7000 участников) -
Доктор Кислер о зависимостях в VK
или
Доктор Кислер о зависимостях в Max
▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости
