🌊☀️ Весна и предстоящие майские праздники — это не только солнце, но и часто огромная тревога по поводу своего тела. Ну вот как примерно у меня сегодня . Если мысли о юбках и открытой одежде вызывают у вас желание спрятаться, давайте прочитаем вместе эти пункты , они сегодня меня очень поддерживали , собрала — для вас. С вами мы идем от валидации состояния (признания чувств) к ментальной гигиене, а затем к конкретным действиям. Это создает более логичный и поддерживающий путь к здоровому весу. Шаг 1. Признать реальность и обнять себя 🔺 Помните, что сезонные колебания веса — это абсолютно нормально. Тело — живой организм, а не застывшая цифра. 🔺 Если осень и зима были для вас тяжелым периодом "выживания любой ценой" — искренне поздравьте себя с тем, что вы справились. Вы герой уже потому, что выстояли. 🔺 Пообещайте себе заниматься тем, за что вы любите весну и лето (прогулки, закаты, общение), независимо от вашего текущего веса. Шаг 2. Настроить восприятие (Ментальная гигиена)
Как подготовиться к майским: версия для тех, кто испытывает стресс, как и я
27 марта27 мар
2 мин