Я набрала вес
Раз в неделю я взвешиваюсь , по пятницам., как раз сегодня. И тенденция последних двух месяцев меня совсем не радует: я прибавляю, и сейчас по сравнению с обычным - на мне лишних +3 кг.
Ужасно другое: тут же просыпается жесточайший внутренний критик. И страх
Он говорит: врушка, ты же должна быть идеальной , как ты смеешь чему-то учить людей - если сама не можешь справиться с собственным весом! Это отвратительно! И тебя оттолкнут ! Все, кто узнает об этом тебя оттолкнут, будут презирать
Конечно, я провалюсь в жесточайший стыд. Хочется спрятаться , давление в груди - как будто действительно меня отталкивают, настроение ни к черту. И давит на плечи так, как будто я должна сгорбиться и исчезнуть
Собственно, дальше попадаешь в беспомощность, и там остается только закрыться от всех от такого стыда.
И тогда я делаю самое страшное в стыде : я рассказываю об этом
Сначала мужу, потому что очень страшно : вдруг он перестанет любить меня
Затем надиктовала этот пост, рассказываю вам
И дальше: подобрала материалы для канала, как справляться со стыдом, если есть лишний вес, и у тех, у кого в детстве было много травматики. Сейчас выложу.
НА СТАБИЛИЗАЦИЮ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ У МЕНЯ УШЕЛ ПРИМЕРНО ЧАС , ЭТО НЕ БЫСТРО, зато сейчас мы спокойно и радостно улетаем на Weeknd, а я не сжигаю себя на огне самокритики
Как вы? Бывает что стрессуете из-за веса?
Возможно, вам поможет или кому-то поможет этот пост если вы тоже чувствуете , что НЕ идеальны
PS. План справления с эмоциями ниже 👇👇👇
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Уверенные отношения|Психолог Юлия Харитонова
