Врач объяснил, почему немеет нога в позе «нога на ногу» и опасно ли это

Онемение ноги при сидении в позе «нога на ногу» связано с временным сдавливанием нервов и сосудов.

Об этом DailyVibe рассказал кандидат медицинских наук Ярослав Гурин.

По его словам, это состояние называется парестезией — ощущение «мурашек», покалывания и жжения возникает из-за нарушения передачи нервных импульсов.

Основная причина — сдавливание общего малоберцового нерва в области колена. Он расположен близко к поверхности кожи и практически не защищён, поэтому при давлении одной ноги на другую легко пережимается. В результате мозг временно перестаёт получать сигналы от этой области, и возникает онемение.

Второй фактор — ухудшение кровообращения. При длительном сидении в такой позе частично нарушается венозный отток и замедляется приток крови. Когда человек меняет положение, кровоток восстанавливается, а нерв «включается» обратно — именно это вызывает характерное покалывание.

Эксперт подчёркивает, что кратковременное онемение не представляет опасности. Если чувствительность возвращается через несколько минут после смены позы, это нормальная реакция организма.

Однако при регулярном и длительном сидении в таком положении возможны нежелательные эффекты. В частности, может кратковременно повышаться артериальное давление, а также ухудшаться венозный отток, что особенно важно для людей с предрасположенностью к варикозу.

Кроме того, длительное сидение «нога на ногу» может приводить к перекосу таза и дополнительной нагрузке на позвоночник, что со временем способно вызывать боли в спине и нарушение осанки.

В редких случаях при постоянном давлении на нерв возможно развитие компрессионной невропатии, при которой онемение и слабость становятся устойчивыми.

Специалист отмечает, что полностью отказываться от этой позы не обязательно, однако важно соблюдать умеренность. Рекомендуется менять положение каждые 10–15 минут, не сидеть так длительное время и реагировать на первые признаки дискомфорта.

Отдельно врач подчёркивает, что людям с варикозной болезнью, гипертонией, проблемами суставов и беременным на поздних сроках лучше избегать этой позы.

Таким образом, сама привычка не является опасной, но при злоупотреблении может создавать дополнительную нагрузку на организм.

Почему не стоит сидеть в позе «нога на ногу»